nykyinen ruokavalioni

Ajattelin kertoa vähän siitä miten syön nykyään :) Jos nyt jotain vaikka kiinnostaa.

1. Välttelen valkoista sokeria, valkoisia jauhoja ja sipsiä, limsaa, karkkia ja herkkuja. Tammikuun 1. päivästä alkaen en ole syönyt yhtäkään keksiä, pullaa, karkkia tai mitään herkkua.

2. Syön paljon hedelmiä, kasviksia, hedelmäpilttejä, pähkinöitä, siemeniä ja marjoja.

3. Maitotuotteista syön rasvatonta jugurttia ja raejuustoa, joskus harvoin juustoa tai rasvatonta maitoa. Ruokiin lisättyä maitoa syön normaalisti.

4. Herkuttelen taateleilla ja itsetehdyllä raakasuklaalla

5. Juon paljon vihreää teetä, olen jättänyt kahvin. Teen makeutan makeutusaineen sijasta hunajalla.

6. Suosin luomua ja vältän kaikkia eineksiä ja puolivalmisteista. En syö ollenkaan ns. roskaruokaa ja ravintoloissa erittäin harvoin. Syön vain lisäaineetonta luomuleipää, mutta mieluiten leivon leipäni itse. Leivän voitelen ihan oikealla voilla.

7. Äidin tekemä kotiruoka<3

Siinäpä se, aika yksinkertaista :) Tammikuun alusta asti olen tätä noudattanut, painoa on tippunut sellainen reipas kilo. Olen juonut suunnilleen joka viikonloppu jäätäviä määriä joten se on varmaan vähän hidastanut tahtia... Nyt kuitenkin aion olla 6 viikkoa polttamatta ja selvinpäin, synttäreihin asti, jos vaikka vielä pari kiloa lähtis siihen mennessä :) MITÄÄN stressiä en aio ottaa kun kirjoituksetkin painaa päälle, en tarvi mitään lisäpaineita enää. Syön vain ylläolevalla tavalla niinkuin tähänkin asti ja liikun 4-6krt/vko :) Tärkeintä on onnellisuus, ja se etten liho, ei niinkään laihtuminen. Tiedän että tällä ruualla kroppa toimii niinkuin sen pitääkin. Joka aamu pitäisi olla kiitollinen siitä että kehoni ja elimistöni toimii niinkuin pitääkin, mukisematta. Kaikki eivät ole yhtä onnekkaita.