herkuton helmikuu !

Perjantai ja lauantai oli ihan hirveitä päiviä syömisen suhteen kuten aiemmassa postauksessa arvelinkin, en ees uskalla arvioida kaloreita... No se nyt on mennyttä ja onneksi liikunnat on menneet hyvin ! Samoin tämä päivä.

Nyt on siis suunnitelmissa täysin herkuton helmikuu, who is with me? Itse aion kieltäytyä karkista, sipsistä, popcornista, kekseistä, kakuista, kaikista leivonnaisista, kaakaosta, roskaruuasta ja ravintolaruuista (töissä saatan kyllä syödä salaattia ja se ei ole kiellettyä). Samalla aion myös treenata ihan täysillä. :) Ainiin, wanhat tosiaan on tuossa puolivälissä helmikuuta ja se on ehkä vähän rennompi viikonloppu kun kuitenkin juotua tulee... Mutta muuten tiukassa kurissa !

Nyt mulla on kiirettä ku koeviikko on alkamassa, postaan kunnolla heti kun ehdin ! Noopi kiitos kaikesta sun ihanasta tuesta yms, en nyt kerkee tulla sun blogiin kommentoimaan. Oot ihana<3

Pusuja kaikille 21:lle lukijalle !!

Rakastunut

Joo ollaan taas yhdessä ja ihan umpirakastuneita. :) On se niin ihana.

Tää päivä;

11.00 Ruispalojen toinen puoli, becel, 2x ohuen ohut keittokinkku

14.00 Lämminkuppi kanttarellikeitto, ruispalat ja flora 40, 2x kalkkunaleike, aamupala 5%, kurkku, keitetty kananmuna, kuningatarpiltti 125g

18.00 hedelmäpiltti 125g

20.00 texmex pataa, salaattia (2% raejuusto, tomaatti, kurkku, paprika), lasi rasvatonta piimää

Normaalisti en syö noin myöhään enkä noin raskaasti mutta äiti halusi kunnon ruuan vielä kotiin tullessaan. Kalorilaskurin mukaan tuossa setissä oli noin 1100 kaloria, oon ihan tyytyväinen, tää päivä meni kuitenki paremmin ku viimeviikko muuten, vaikka toki pienemmälläkin setillä ois voinu vetää.

Liikunnat oli 30min reipas kävely ja 30min jumppa normiteholla. :)

Tästä se taas lähtee, motivaatio korkeella ! Helmikuun herkkupäivä siirretty maaliskuulle viimeviikon takia. :)

Koittakaa pärjäillä murut <3

I'm so over it

Noniin josko sitä ois taas aika napata itteään niskasta kiinni...

Joo eli siis alan olla aika yli tästä poikaystävä-jutusta, tänään meidän pitäs kai nähdä ja jutella. Jos me palataan yhteen niin hyvä, oon tosi onnellinen siitä ja lupaan yrittää olla parempi tyttöystävä. Jos ei, niin selvä, kestän sen kyllä.

Kuluneen viikon ruuat on menny ihan hirveesti... Äiti käski leipoa suklaakakun lohdutuksesi ja tietenkin leivoin. Söin siitä yhteensä kolme palaa. Kävin kavereiden kanssa jäätelöllä. Äiti osti mulle lohtusuklaalevyn (josta se onneksi söi itse puolet). Kulutuksesta ei olla varmaan hirveesti menty yli ja liikuntaakin on tullu kuitenki ihan mukavasti, mutta ei tää nyt oo ihan sitä mitä hain. Eli tästä ei auta nyt ku ryhdistäytyä ! Tuun huomenna kirjottaan tänne ruokapäiviksen niin ei tuu sitte vedettyä huomenna mitään mättöä.

Söin äsken aamupalaksi kanatortillan ja kaksi riviä pähkinäsuklaata. Kyllä, koin herätyksen. Koitan nyt pitää vaan tän päivän kalorit alle kulutuksen ja syödä TERVEELLISESTI. Joo ens viikolla on tosiaan kaverin synttärit ja sielä se kaloritaivas vasta aukeaa mutta ihan oikeesti oon nollaamisen tarpeessa eli hyvällä omallatunnolla mennään. Sitte taas tiukasti vittu vaikka koko helmikuu ilman sitä herkkupäivääki ku kerran oon nyt vetäny näitä mättöjä...

Toivottavasti teillä menee paremmin ! <3

Enää, en ole sinun tyttö

Tukehdun itkuun, tuntuu että kuolen nyt, että en selviä.

Poikaystävä haluaa tauon. Olen ollut niin hankala ja paska ja kaikkea, tiedän että tämä on mun vika, tietenkin se on... Kukaan ei voi tulla mun seuraksi tai sitten ne ei vaan halua katsella mun itkemistä. Tekisi mieli ahmia, toisaalta ei ole yhtään nälkä. En tiedä minne menisin, mitä tekisin, en osaa olla yksin, minulla ei ole ketään eikä mitään. Me ollaan oltu yhdessä yli puolitoista vuotta. Ja olen niin yksin.

pikakuulumiset

Jes kävin keskiviikkona sielä salilla ja zumbassa ja me aiotaan hankkia ne salikortit ! Sielä oli niin hauskaa ja ihanaa ja ah oon onnellinen. Tuo zumbaki oli niin kivaa ! Ei tuntunu yhtään rankalta silleen mutta kuitenki lopussa olin ihan hiestä märkä.

Kalorit on menny normiluokkaa, 1200-1300, yli 1500 ei olla ainakaan menty. :) Äsken kyllä söin 4 kananugettia ja vähän ranskalaisia, kun äiti niitä välttämättä halus tehdä ruuaksi... Ärr. Yllätys että kalorit (kalorilaskurin mukaan ainakin) vielä alle 1300 eli jos syön aika kevyen iltapalan niin saatan vielä pysyä 1300 tai ainaki 1400. :) Jeejee. Onhan tuo kyllä epäterveellistä ja lupaan ettei tosiaankaan tuu tavaksi... Onneks muut tän päivän ruuat on ollu aika hyvällä mallilla.

Tänään mulla oli terkkari... Arvioin mun painon sellaseen lappuun että 58kg, kun se sillon siskolla näytti saman verran ENNEN joulua. Olin ihan paniikissa että nyt painankin jotain 60 läskijoulun ansiosta. Mutta onneksi ei kuitenkaan, aamupala ja koululounas masussa ja kaikki vaatteet päällä (farkut, toppi, neule) 56.3kg ja pituus pikkasen päälle 175cm. Aamupaino ois siis hyvin voinu olla jotain 55 alkuista, vai mitä? No, tästä on hyvä jatkaa. :)

Harmi etten oo ottanu kuvia siitä mun ihan joulunjälkeisestä kunnosta, ois ollu siihen sitte hyvä verrata jos ja kun joskus oon timmi. :D

huono energia veke

Huolista eroon, huono energia veke, jokainen elää maailmassa jonka ite tekee,
pois pahat ajatukset, pois negatiivisuudet, painolastii ei voi vähentää mitenkään muuten.

Iso-H:n elämänviisauksia. :)

Hyvin on menny nytte. :) Ei varmaan yhtenäkään päivänä oo tullu syötyä yli 1400kcal, 1200 on ollu aika sellanen perus lukema ja tais sunnuntaina tulla vähemmänki oikeestaan. :) Ja terveellistä ruokavaliota koitetaan vaalia tässä, ei mitään sortumisia ! No tänään kyllä söin kevyttä kaakaovaahtoa mutta koska siinä on vaan 55kcal annoksessa niin annetaan se anteeksi vai mitä? Mutta ei karkkia, pullaa, sipsiä... Lauantaina dippailtiin poikkiksen kans kasviksia leffan kans. :) Ei oo tehny ees erityisesti tiukkaa kieltäytyä herkuista, kun on saanut energiaa muusta, paremmasta, ruuasta kohtalaisen tarpeeksi.

Treenailuista sen verran että lauantaina normitahtinen 30min jumppa, sunnuntaina 40min sauvakävely, maanantaina reipas kävely/reipas hölkkä vuorottelu 35min ja tänään sitte tein tosi kevyen les mills jumpan (tuli muropaketin mukana enkä oikeen pysy mukana siinä vielä. :D) ehkä 20min ja venyttelin kropan oikeen kunnolla siihen päälle 20-30min. Kevätpuolikkaalla alkaa koululiikuntaki, jeij. :)

Huomenna mennään kavereitten kans kokeileen yhtä salia ja jos se on kiva niin hommataan kausikortit ! Voi että ois niin mukava alkaa treenata yhessä, ois paljo enempi motivaatiotaki. Meen huomenna myös zumban alkeet -jumppatunnille, toivottavasti seki ois kiva. Paljo liikuntaa tiedossa siis huomenna ! Vielä jos syömiset menis hyvin niin oisin tosi happy.

Voimia ihanat<3

vielä paljon kulkematta

Heippa höppänät. :) En sitte eilen mennykkään sinne sauvakäveleen, oli liian kylmää, iski hirveet menkkakivut ja sitte oon vaan yksinkertasesti laiska. :D Sitte tuli pieni fail ku söin kotonatehtyä pitsaa melko reilusti, mutta joo... Onnistuin kuitenki kieltäytyyn karkeista ja donitseista joita mulle tarjottiin. :) Ja jonkin verran kävelyä ja muuta puuhailua tuli tuonakin päivänä.

Tänään sit parempi päivä, kalorit jossain pikkusen päälle tonnin ja ihan hyvästä ruuasta tullu ne kalorit. Äsken vedin tossa tunnin mittasen aika rankan jumpan. En kyllä millään jaksa tehä noita käsiliikkeitä kunnolla noilla mun 3kg painoilla, pitää ehkä metsästää 2 tai 1.5 kilon painot että jaksan tehä neki niinku ne pitää. Mutta siis tyytyväisiä tähän päivään !

Mulla on vähän ristiriitasia tunteita ton kouluun palaamisen suhteen... Toisaalta kiva nähä kaikki kaverit ja saada joku rutiini tähän elämään taas, mutta toisaalta kaikki se työ ahdistaa. Mutta oon jo pikkuhiljaa alkanu kallistua siihen suuntaan että on se ihan positiivinen juttu. :)

Lisäks soitettiin äsken että tulisinko huomenna töihin ja varmaan vielä perjantainaki, ja tottakai mä meen. En oo vähään aikaan tullu töissä ja ehkä pikkusen ikäväki sinne jo. :) Ja ainaki tiiän sitte että tulee sitte kuun lopussa sitä rahaaki. Piti kyl mennä huomenna sauvakäveleen ja perjantaina jumpata, mutta töissä kyllä tulee seisottua, käveltyä ja tehtyä sen verran että eiköhän se ainaki osan korvaa. :) Ja ajattelin kävellä koulusta suoraan töihin huomenna, siinä tulee ainaki 15-20min reippaasti kävellen.

Sellasta tänään. :) Tsemppiä ihanille lukijoille ! <3

Täysillä eteenpäin !

Tän päivän ruuat näyttäis tältä;
9.30 * Vitalinea 0+ jugurtti
* 2 kupillista hedelmäsalaattia

12.30 * ruisleivän toinen puoli ja päällä flora 40
* pieni jauhelihapihvi
* vihreää teetä ja ihan pieni loraus maitoa
* bona mango&päärynä purkki

15.30 * ruisleivän toinen puoli ja päällä flora 40
* vihreä tee ja pikkasen maitoa
* tonnikalasalaatti (tomaattia, kurkkua, 70g tonnikalaa ja 100g raejuustoa)

18.45 * aurinkosalaattia jotain 50-100g + 50g raejuustoa
* pienehkö omppu
* tooosi pieni pala ohrarieskaa

Ja liikuntana n. puolen tunnin ratsastus (aika haipakkaa mentiin !) ja 20 min kevyehkö jumppa, vielä vois venytellä pikkusen. :) Huomenna sitte varmaan teen "palauttavana" sauvakävelylenkin, tunti ois hyvä tavote. Mulla on kyllä niin hyvä olo tän syömisen ja liikkumisen suhteen !

Pitäsköhän syyä vielä jotaki ku nälkä kurnii... Toisaalta näin myöhään ei oo hyväks syyä, mutta en saa unta illalla sit jos on nälkä. ;( Luulenpa että kiskasen naamaan vielä kupillisen hedelmäsalaattia tai jugurtin. :)

Palaillaan. :)

Jokainen elää maailmassa jonka ite tekee

Heippa muruset ! :)

Eilisen kalorit jotain 1400, mitään erityistä liikuntaa ei tullu, mutta kävelin kuitenki jonkun verran päivän aikana. :) Syömiset ois voinu mennä ehkä hippasen paremminkin, mutta oon kuitenki tyytyväinen tuohon.

Tänään kalorit jotain 800, korkeintaan 900. Aika alhainen kalorimäärä johtuu siitä että heräsin vasta kahden maissa ja söin "aamupalan" puoli neljältä. :D Kaks lämmintä ruokaa kuitenki söin. Kävin sauvojen kans lenkittään koiran mutta en ollu ku reilu 15min ku sielä tuuli niin paljo (seli seli...). Tein sitte kuitenki vielä 30min aika tehokkaan jumpan, että tyytyväinen oon tähänki päivään. Ei ois haitannu vaikka kaloreita ois tullu enempiki, mutta mennään nyt näillä. :)

Tuli kyllä tossa jumpatessa ihan hirveen voimaton olo välillä, sellanen etten vaan jaksa. Onkohan mun kunto voinu noin pahasti rappeutua tässä kahen viikon aikana... Olin kyllä just sitä jumppaa ennen syöny ja kaikkee että ei voinu siitäkään johtua. No, kunnialla vedin sen jumpan läpi eli ollaan nyt ihan tyytyväisiä tähän päivään. :)

Huomenna käyn pitkästä aikaa ratsastamassa, se onki yllättävän tehokasta liikuntaa. Voisin myös huomenissa pistää ruokapäiväkirjaa tänne. Oon tosi tyytyväinen että valitsin tän linjan tän laihdutuksen kans ! Mulla on itelläki niin paljo parempi mieli ja helpottuneempi olo kun ei tarvi joka suupalasta stressata.

Toivottavasti teillä ihanilla menee myös hyvin. <3

Happy New Year !

Hyvää Uuttavuotta kaikki ihanat ! :) Olen yleensä aika huono pitämään mun lupauksia, mutta nää onki tälläkertaa mun tavoitteita.

Laihdutukseen liittyvät;
- Herkkupäivä kerran kuussa. Sillon saa syödä mitä huvittaa eikä tarvi tulla huono omatunto
- Enemmän liikuntaa, jumppaa, treenausta
- Valkoisten jauhojen välttely
- Terveellinen syöminen, kalorit tulee vasta kakkosena

Sitten muita;
- Enemmän ahkeruutta koulun kanssa
- Kasvatan ihanat hiukset
- Huolehdin ihon, kynsien ja hiusten hyvinvoinnista paremmin
- Yritän löytää oman tyylini ja uudistaa vaatevarastoa. Panostan enemmän laatuun.
- Koitan löytää asioista hyvät puolet ja kuunnella enemmän sydäntäni

Sellaisia tällä kertaa. :) Ahnena tietenkin piti se tämän kuun herkkupäivä viettää jo... Oli ihan hirvee darra. Huomenna lähetään sit täysillä vetään ! Otin napakorun ja se on kans hyvä motivaatio laihduttamiseen.

Vaa'alla en tosiaan ole uskaltanut käydä, enkä aio sille kivutakkaan ennenkuin varmasti haluan ja voin olla sinut lukeman kanssa. Toivottavasti löytäisin digivaa'an edullisesti, se tosiaan helpottaisi elämää.

Palaillaan murut, toivottavasti te pysytte päätöksissänne !