maanantai 25. lokakuuta 2010

itsensä rakastamisen vaikeudesta


Itseään on melkoisen vaikeaa rakastaa varsinkin nyky-yhteiskunnassamme ja tässä hyvinvointivaltiossa, jossa suorittaminen, ansaitseminen ja hyvältänäyttäminen ovat ottaneet peruselämän edellytyksien paikan evoluutiotaistelussa. On suorastaan kiellettyä pitää itsestään; aina voi olla parempi ja tehokkaampi ja täydellisempi, tai ainakin jokaisen velvollisuus tuntuu olevan vähintään siihen pyrkiminen.

Afrikassa suositaan lihavia naisia, koska lihavuus kertoo hyvästä elintasosta ja siitä, että on ruokaa. Harvoilla on mahdollisuus olla lihava siellä, missä vallitsee nälänhätä. Meillä ihannoidaan laihoja naisia, koska lähes kuka tahansa kykenee olemaan lihava. Laihuus onkin vaikeammin saavutettavissa kuin lihavuus. On ihailtavaa jos on onnistunut kahmimaan itselleen ominaisuuksia joita ei ole helppo saavuttaa. Koskaan ei voida olla tyytyväisiä siihen mitä jo on, siihen että ollaan terveitä, hengissä ja katto on pään päällä. Nyky-yhteiskunta on tuonut mukanaan uusia sairauksia, henkisiä sellaisia, anoreksiaa, ortoreksiaa, bulimiaa ja kasakaupalla masennusta. On vaikeaa olla onnellinen jos ei saa olla itseensä tyytyväinen.

Kuitenkin itsestään pitäminen on jotakin valtavan hienoa, ainakin minun mielestäni. Minun paras ystäväni on vähän pyöreämpi, ei mikään läski mutta selvästi pyöreä. Kuitenkin hän on niin uskomattoman sinut itsensä kanssa, niin oma itsensä että kaikki häikäistyvät hänen seurassaan. En ole ikinä tavannut niin aitoa ihmistä. Yleensä kaikki ihastuvatkin ennemmin häneen, joka osaa elää itsensä kanssa ja hyväksyä itsensä, kuin minuunm joka olen hoikka.

Olen päättänyt yrittää opetella pitämään itsestäni, jotta muutkin voisivat pitää minusta. Käsitän nyt, hieman paremmin ainakin, että minun tulisi syödä tervellisesti sen vuoksi että se on hyväksi keholleni ja mielelleni sen sijaan että en lihoisi. Että minun tulisi harrastaa liikuntaa sen vuoksi että se on oman kehonsa rakastamista ja koska minulle tulee siitä hyvä miel, eikä sen vuoksi että polttaisin mahdollisimman paljon kaloreita. Että tässäkään suhteessa ei tarvitse olla täydellinen - aina ei jaksa olla onnellinenkaan. Kaikki ihmiset tarvitsevat joskus lepoa ja se heille suotakoon.

On yllättävän vaikeaa yrittää nyt kuunnella kroppaansa kun on lähes 18 vuotta yrittänyt tukahduttaa sen äänen. On äärettömän vaikeaa kuulostella tekeekö minun todella mieli syödä suklaakeksi, vai onko se epämääräisen syömishäiriöni tuote. Jos söisin sen suklaakeksin, oksentaisinko sen? Ja jos en oksentaisi, tulisko minulle siitä ahdistunut olo? Tämä voi olla minun viimeinen tilaisuuteni oppia kuuntelemaan itseäni, tutustua minuun ja siihen millainen olen. Viimeinen tilaisuus, ennenkuin sisälläni asuva minä päättää vaieta lopullisesti ainaisesta tukahduttamisesta suuttuneena.

Se on vaikeaa, se on kivuliasta, enkä tiedä miten sen tekisin. On vaikeaa yrittää yhtäkkiä uskotella että olenkin ihan hyvä ja tarpeeksi, kun on vuosia vakuutellut että varmasti en riitä tällaisena. En edes kuvittele että tästä tulee helppo matka, tai että kaikki ymmärtävät mitä tarkoitan. Monet voivat pitää tätä luovuttamisena, jota se ehkä osaltaan onkin. Toisaalta, olen melko varma että tästä tulee huomattavasti vaikeampi matka kuin laihduttamiseni on ikinä ollut. On paljon helpompaa laihduttaa koska muutkin tekevät niin, koska sillä tavoin tuntee joltain pieneltä palalta matkustavansa kohti täydellisyyttä, kuin tunnustaa se, että täydellisyyttä ei ole olemassa.

Pyydän anteeksi sekavaa ja pitkää avautumistekstiä.

tiistai 19. lokakuuta 2010

Olisi mukava tietää...

...kuka minä oikeasti olen.

sunnuntai 17. lokakuuta 2010

ei enää ikinä

Eilen ahmin kerran ja oksensin kerran. Tänään olen oksentanut kahdesti ja kolmas kerta siintää väistämättömästi edessä. Haluan tuntea kylmyyden, nälän, luita, en tätä ällöttävää lämmintä turvonnutta läskioloa, en sappinesteen makua suussani enkä järjetöntä pakokauhua kun illalla sydämeni soittaa taas itse keksimiään sävelmiä.

Lupaan että en enää oksenna. Minä lupaan ainakin yrittää niin kovasti etten ennen ole yrittänyt. Lupaan että vaikka ahmisin niin en voi oksentaa. Mun on pakko sulkea takaportti, repiä delete-nappi irti mun näppäimistöstä ja unohtaa taito joka on ehkä tuottanut eniten synkkää, helpottunutta ja sairasta onnea mun elämään. Hyvästi Mia, älä tule enää ikinä takaisin, jooko. Tää on viimeinen kerta, teen sen antaumuksella ja lupaan olla saastaisempi kuin ikinä ennen. Mutta sitten sun pitää lähteä kauas pois.

down


Hahaa, edellisen postauksen positiivisuus on kadonnut savuna ilmaan.

Olen luonteeltani peruspositiivinen, toisaalta olen voimakkaasti tunteessaeläjä. Välillä olen onnellinen, ihan täysillä. Välillä olen pohjalla (varsinkin syksyisin) ja silloinkin täysillä, tai ainakin minun mittakaavassani.

Olen ollut koko viikonlopun yksin kotona. Äiti sai tietää mun juomisesta ja ympäri kyliä panemisesta, en jaksa selittää. Tuntui oudon turruttavalta kuunnella kun se avautui, kylmyys valtasi sisimpäni ja pieni hymynkare otti kiinni oikeasta suupielestä kun mietin että sillä on enää puoli vuotta aikaa, se on ihan liikaa myöhässä, onneksi se ei saanut mua jo vuosia sitten.

Ennen olin sosiaalinen, nyt minusta on tullut kylmä ja kyyninen. Syksyn pimeä verho kietoo minua pikkuhiljaa enemmän ympärilleen, syvälle pehmeään syliinsä. Olen siellä ihan yksin, ja siellä on hiljaista. Toisaalta tekee mieli huutaa ja potkia ja repiä verho rikki mustilla kynsillä, mutta on niin paljon helpompaa antautua, huokaista hiljaa ja odottaa kevättä joka sulattaa minut jäästä.

Päälleppäin näytän normaalille, nauran ja heitän läppää, mutta kukaan ei tiedä miten valtava pimeys ja äänettömyys asuu sisälläni. On helpompaa olla hiljaa, vihata maailmaa ja tätä paskakaupunkia kuin paljastaa sisinpänsä haavoitettavaksi. En enää halua haavoittua, niinpä olen päättänyt luoda ympärilleni paksun muurin. Sinne ei pääse paha, mutta sinne ei tule myöskään hyvä. Siellä olen vain minä. Vakuuttelen itselleni että minä haluan olla yksin ja haluan jäädä kotiin ja että vihaan ihmisiä oikeasti, vaikka rakastankin niitä, ihan jokaista. Katson niitä vihaisin silmin ja lähden pois, koska ne voivat satuttaa minua jos annan niille itseni.

Kuitenkin pieni elossa vielä sinnittelevä valo toivoo että joku repisi verhon päältäni, ottaisi minut syliin ja veisi minut takaisin pintaan. Haukkoisin happea hämmentyneenä ja kirkas valo sokaisisi silmäni.

Mutta minä alistun, kietoudun yhä syvemmälle, nukun yhä enemmän, puhun aina vaan vähemmän. Siirrän tupakan rohtuneille huulilleni, pyyhin kyyneleet ja tunnen että vihani ylettyy maailman yläpuolelle, että olen osa jotain universaalia, pyhää vihaa, että kukaan ei voi saada mua enää kiinni. Naurahdan, kyynistä ja katkeraa naurua ja annan stenkun hetkeksi valaista valkeat kasvoni.

torstai 14. lokakuuta 2010

jauuu

Vihdoinkin hyvä päivä !

Enkä nyt tarkoita pelkkiä syömisiä. Koko päivän oon vetäny hyvällä vireellä, jaksoin matikantunneilla keskittyä ja tajusin kerranki jotain, olin kohtuunättinä ollakseni minä, muutenki ihanan positiivinen fiilis! :) Kaiken kruunas vielä Combat kaverin kans, namiii !

Mutta siis, syömisetkin ihan okei, jotain 1400 kaloria kai, ja kulutus 2000 kieppeillä. :) Söin kyllä kaks kaurakeksiä, mutta hienointa musta on se että se ei laukassukkaan ahmimista, vaan ajattelin että ei se haittaa koska jään jokatapauksessa miinukselle. Ja huomenna on perjantaaaai !! Oonpas nyt yltiöpositiivisella fiiliksellä. :D Oon nyt vähän itserakas ja saatte ihailla mun ilmeilyä, poistan tän huomenna. :) Kuvassa siis oma pärstäni.

keskiviikko 13. lokakuuta 2010

I can really use a wish right now

Tänään kun kirjoitin paperipäiväkirjaa, tajusin jotain uutta.

Musta tuntuu että mun oma elämä on sinänsä sisällöltään ihan okei, että oman itseni kannalta mulla on kaikki ihan hyvin. Sen sijaan ajattelen jatkuvasti että kaikki muut ihmiset ajattelee musta jotain negatiivista. "Ompa tuo ruma" "idiootti huora" "sä et kuulu tänne" ymsyms. Oon niin epävarma, enkä tiedä minkälainen mun pitäis olla. Se saa mut, luonnostaan sosiaalisen ihmisen, käyttäytymään jo etukäteen tylysti, negatiivisesti ja vihamielisesti muita ihmisiä kohtaan, eikä se kyllä varmasti auta asiaa. En enää vaan uskalla olla mukava kellekään, saatikka sitten oma itseni, kun pelkään ettei mua kuitenkaan hyväksytä. Kun olen muodostanut ympärilleni tylyn kuoren, ja ajattelen jo valmiiksi kaikkien vihaavan minua, niin muiden viha ei enää satu niin paljon. En tiedä mitä mun pitäis tehdä tän ongelman kanssa, haluaisin oppia ajattelemaan toisin, mutta ei mitään aavistusta miten se onnistuisi... Ideoita?

Odotan vaan tulevaisuutta, sitä että pääsen eroon tästä ahdistavasta pikkukaupungista, että saan aloittaa puhtaalta pöydältä uusien ihmisten parissa.

Tää päivä on mennyt ihan okei, 1300kcal, 30min ratsastus ja 45min reipas kävely, ei oksentamista.

tiistai 12. lokakuuta 2010

maybe someday








Tässä muutama äsken otettu kuva, nyt on siis ilta, iltapala köllii masussa ja vähän pömpöttääkin sielä. Keskimmäisessä kuvassa laihistelen reilusti, halusin kokeilla miltä näyttäisin jos onnistuisin joskus.

Tää päivä on taas ollu aikamoista oksentamista. En enää ees jaksa stressata sitä, kyllä mä täältä suosta nousen. Päätin huomenna alottaa taas tarkan ruokapäiväkirjan pitämisen, se autto mua vuosi sitten tosi paljon ja toivottavasti se auttaa mua nytkin. Päässä risteilee kaksi tavoitetta, en tiedä mitä haluan. Mun toinen tavoite haluaa olla the Täydellisyys, tiedättehän; ruskettunut, huolitellusti meikattu, merkkivaatteita, kauniisti hoikka ja treenattu kroppa, hyvä koulussa, positiivinen... Toinen osa musta haluaa luovuttaa ja antaa mun olla niinku Skinsin Effy; korvata ruoka tupakalla ja alkoholilla, panna ketä sattuu, bilettää, olla tunteeton ja rappiolla.

sunnuntai 10. lokakuuta 2010

Rakkaus toista kohtaan on mahdollista vain jos rakastat ensin itseäsi


Takana taas mieletön kalorisekoilu viikonloppu. Eletty on kahvilla, viinalla, tupakalla ja suklaamuffinsseilla. On syöty pitsaa ja oksennettu, syöty leipää ja oksennettu.

Nyt hermostuin lopullisesti. Laihdutan itseni nyt vitun väkipakolla sinne 54kg ja sen jälkeen unohan tän paskan enkä laihduta enää enkä ees käy vaa'alla. Mutta mun on nyt pakko tehä tää koska vihaan luovuttamista.

Mun on aika oppia rakastamaan mua tälläsena ku oon. Nukuin (ja panin) mun pleijerisäädön kanssa la-su yönä ja heräs paljon ajatuksia. En halua enää epätoivoisesti yrittää ketään, haluan olla itsevarma ja tavallinen.

Olen kaunis ja hoikka ja minusta tulee vielä onnellinen. Mutta ensin mun on hoidettava tää juttu alta että voin jättää sen lopullisesti taakseni.

maanantai 4. lokakuuta 2010

mä en tiedä mitä teen, olen nyt jo turtunut tuskan tunteeseen


Vihaan menkkoja, vihaan pallo-oloa, vihaan sitä että en voi ottaa mun kaverin synttäriviikonlopulle yhden yön hoitoa.

Viikonloppuna tuli liikaa syötyjä ja juotuja kaloreita. Viikonloppuna poltin liikaa tupakkaa. Sunnuntaina ahdistus tuli pitkästä aikaa voimakkaampana kuin koskaan. Oksensin kurkun verille ja itkin äidin sylissä. "Miksi mun on pakko olla kaikessa niin hyvä jos en jaksa, miksi mun pitää olla täydellinen jos haluan vaan olla onnellinen". Mun ruotsin yo:t lähti ällänä. Mutta kyllä ne varmasti tippuu eeksi. Itkettää ja raivostuttaa. Tämän päiväisestä ranskan kokeesta tulee varmasti alle 7. Sinänsä sillä ei ole väliä, mun 7 edellistä ranskan kurssia on kymppejä, vaikka saisin nelosen niin mun ka ois ysi. Vihaan silti itseäni. MUN PITÄIS OLLA PAREMPI.

Mä en tiedä mitä mun pitäis tehdä. Olen saanut pitkästä aikaa vieraita. Yleensä vieras ei viihdy luonani pitkään, se vain vähän sekoittaa mun elämää ja lähtee pois. Jostain syystä rukoilen nyt vierasta jäämään vaikka ehkä haluaisinkin sen lähtevän. Se vieras sanoi mulle eilen illalla että sun pitää juosta vaikket jaksa. Se sanoi myös että iltapala ei ole tarpeellinen. Tänään se sanoo mulle että vitun läski saamaton paska, koska syön ainakin 1000kcal. Se sanoo että sun pitää juosta koska oot noin likainen ruuan orja.

Haluaisin yrittää olla normaali ja onnellinen, mutta tuntuu luovuttajalta. Ei musta kukaan tykkää, ei mua kukaan halua kuitenkaan. En mä ikinä riitä.

Jokin sairas sekopää osa mussa haluais sairastua oikeen kunnolla, ihan vaan sen takia että voisin sitten parantua. Typerää. Olen idiootti. <3

keskiviikko 29. syyskuuta 2010

just me

Oon muistaakseni ennenkin tehnyt tän "7 juttua sinusta" haasteen, mutta tehdään nyt uudestaan

1. Mulla on aika tiukka moraali. Mua ei paljoakaan kiinnosta mitä muut ajattelee mun teoista tai sanoista jos ne mun mielestä on totta ja oikeutettua. Esimerkiksi lintsaaminen ei ole minulle vaikeaa opettajien tai vanhempien takia, vaan oman omantunnon ja moraalin takia.

2. Kuitenkin olen aika epävarma itsestäni. Mun on suhteellisen helppo tutustua uusiin ihmisiin, mutta mietin silti että mitähän ne musta ajattelee. Olen myös aika taitava lukemaan ihmisten tunteita, huomaan heti jos jotain ärsyttää.

3. Koen tunteet nopeasti ja täysillä. Esimerkiksi eron jälkeen olin pari päivää IHAN paskana, itkin ja tuntui siltä että tästä ei selvitä. Hyvin kuitenkin selvittiin, kolmantena päivänä en enää edes itkenyt ja neljäntenä päivänä oli jo ihan hyvä olo. Viikon jälkeen voin jo puhua erosta ja eksästä ilman suurempia tunteita.

4. Mielialani on peruspositiivinen. Toki tuntuu pahalta joskus, mutta suurimmaksi osaksi elämä hymyilee.

5. Olen melko vaativa itselleni. Asetan tavoitteita joita sitten yritän saavuttaa viimeiseen asti. Välillä tulee niitä "ihan sama" vaiheita, mutta sitten taas muistan tavoitteeni ja sitä kohti jatketaan

6. Erityisesti kännissä annan ihan liian helposti. Haluan kokea edes hetken että joku haluaa minua, välittää, jotain... Päätin ryhdistäytyä tässä asiassa viime viikonlopun jälkeen.

7. Minulla on aina unelmia ja haaveita, kuvittelen päivittäin mun elämää sitten kun olen saanut tavoitteet täytettyä ja olen "täydellinen". En kuitenkaan usko että ikinä voin olla ihan 100% tyytyväinen itseeni.

tiistai 28. syyskuuta 2010

you CAN make the change


Oli taas ihan hirvee kaloriviikonloppu... Meillä ei ollu porukoita koko viikonloppuna, joten tuli juotua ja syötyäkin kyllä ihan tarpeeksi kaloreita. Äsken oksensin suklaakeksejä ja sämpylöitä. Itkin, haukuin ja löin itseäni. Miten VOIN olla näin idiootti, olen ruma, läski, saamaton... Mutta sitten tajusin että tää ei ainakaan auta mitään. Että jos en halua olla tällänen niin mun pitää tehdä jotain sen eteen. Ja tässä on mun tavoitelista, unelmalista, ja yritän elää mun jokaisen päivän tästä lähtien niin että pääsen lähemmäksi tavoitteitani.

- Hyvä kroppa !!! Alan käymään ahkerasti jumpissa kun tää sitkeä flunssa nyt vihdoin on hellittänyt otteensa musta. Hylkään taas kaikki herkut, pienennän annoskokoa, mutta muuten melko vapaata syömistä ilman kalorirajoja ja päiväkohtaisia suunnitelmia, koska se vaan toimii mulla parhaiten. Tavoite joulukuun alkuun on 54kg, eli noin neljä kiloa pudotettavaa. Haluan säilyttää tissit ja perseen.

- Pitkät, hoidetut kynnet

- Hiusten kasvatus ja hyvä hoito

- Ihonhoito

- Positiivisuus ja iloisuus

- Sosiaalisista kontakteista huolehtiminen. Uusiin ihmisiin tutustuminen ja vanhojen suhteiden ylläpitäminen, ei jäädä kotiin angstaan

- uusia vaatteita, tyylistä ja meikistä huolehtiminen joka päivä


Siinäpä ne tärkeimmät jutut. :) Mitään ei oo vielä menetetty dudes, kaikki menee hyvin niin kauan ku ei vaan luovuta ! Vaikka välillä tulee takapakkia niin kyllä se siitä, sit pitää vaan jättää se taakse ja jatkaa eteenpäin.

Sain uuden mac book pron, tää on ihana <3 Taas jaksaa päivitellä. ;) Panin muuten vkl taas yhtä hirveetä pleijeriä :D Mulla on kyllä kohta hirvee huoramaine mutta joo... Ihan sama mitä muut ajattelee! Ainaki mul on hauskaa. :D

tiistai 21. syyskuuta 2010

!!




Olkaapa hyvä. Tulikin eilen työvuoro, jotenen ehtinyt edes käydä koneella. Nyt kuitenkin kuvia, painoa on suunnilleen se 59.5, pituus 175cm ja BMI siis 19.4

sunnuntai 19. syyskuuta 2010

Antakaa anteeksi minulle


Tiedetään - tämä on sadas postaus, ei kuvia. Mutta saatte niitä heti huomenna. :) Mun läppäri jäi kouluun mun lokeroon ku mulla oli se mukana, ja halusin nyt kuitenki tulla postaan teille. :)

Anteeksi että olen ollut poissa. Olen ollut pitkään sairaana, stressannut kirjoituksista, yrittänyt selvitä jaksosta jossa mulla on 7 kurssia, stressannut ruotsin kirjoituksista ja eronnut yli kaksi vuotta kestäneestä suhteesta poikaystävääni. Ainiin, ja käynyt töissä.

Syömisiäkään en ole pahemmin ehtinyt ajatella. ;s Karkkilakossa olen pitäytynyt, sipseihin, normilimukkaan tai jäätelöön en myöskään ole koskenut, mutta leivokset... Tai siis lähinnä äidin tekemä omenapiirakka... Liikuntakin on jäänyt välissä vähemmälle, mutta nyt olen taas aika hyvin saanut siitä kiinni. Halun laihtua, mutta mua ei enää jaksa hirveesti kiinnostaa paljonko syön kaloreina, määrinä, minään. Syön sen verran että olen täynnä ja that's it.

Alkupainonihan oli siis 59.5. Tämän reilun kuukauden aikana en ole siis tehnyt ajatuksen kanssa oikein mitään laihdutuksen eteen, joten tänä aamuna vaa'alle noustessani ajattelin että paino tuskin on laskenut. Pelkäsin näkeväni taulussa jotain kutosella alkavaa. Mutta yllätyinkin täysin ! 57.6. Melkein kaksi kiloa?!

No, kai tämä tyyli sitten toimii. En ole ahminut, olen liikkunut, ja olen syönyt ihan terveellisesti satunnaisia herkutteluja lukuunottamatta. Ja olen laihtunut kaksi kiloa. Happy me ! Tuo lukema antoi mulle niin paljon motivaatioita että aion jatkaa tätä laihduttamista vähän tietoisemmin. Toivottavasti syyslomaan mennessä painoni alkaa 55. ;)

HUOMENNA KUVIA ! Tsemppiä murut. :)

torstai 19. elokuuta 2010

helvetin hyvin menee


Otsikostakin voitte päätellä jotain! :) Ja se ei siis ollut sarkasmia.

Maanantaista asti on mennyt tosi hyvin, ei mitään heikkoo. Kerran mulla tais olla joku mieliteko mutta en enää muista sitä. :D Joka päivä olen syönyt 1200-1400 kcal. Mun ainoa tavoite on vaan pysyä alle 1500 kalorin ja saada riittävästi proteiinia. :) Kahdesti tällä viikolla oon käynyt salilla, kahdesti ratsastamassa ja kerran 45min reippaalla kävelylenkillä. Ja lisää on luvassa!

Energiaa ja positiivisuutta riittää - ainakin toistaiseksi. Viikonloppu tuo tietenkin omat houkutuksensa ja syystalvi yleensä masentaa, mutta koitetaan nyt vetää tällä vireellä. Oon jaksanu jopa yllättävän hyvin keskittyä koulussa ja tehdä läksyjä kaiken muun lisäksi. Yleensä mun päivät menee pelkkään makoiluun ja koneella istumiseen, mutta nyt oon ollu tosi reippaana. Ehkä se johtuu oikeasta ravinnosta ja liikunnasta? ;)

Go fat go - haastetta olen vähän mietiskellyt... Kun en sitä kuitenkaan voi täysin toteuttaa kouluruuan ja kotiruuan takia. Äiti ei ikinä hyväksyisi sitä että alkaisin kokkailemaan omia ruokia, sen verran tuoreena mielessä ovat varmasti terveydenhoitajan soittelut ja oksentelut... Joten ajattelin jatkaa tätä mun omaa taktiikka, kun tää näyttää ainakin vielä menevän hyvin. Sitte ku alkaa mennä päin persettä niin sitte keksitään jotain muuta. :)

Aattelin aloittaa kuntonyrkkeilyn ensi viikolla ! Ois ihan mahtavaa! Tosin sitten mulla ois töitä, läksyjä, kirjotuksia, salia, koulua... Mutta katsotaan. Ei siellä treeneissä ois aina pakko käydä, ja eihän mun sillon tarvis mennä salille ku mulla ois treenit. :) Oon jo pitkään kaivannut jotain ohjattua liikuntaa!

Ens postauksessa luvassa kuvia. ;) Huomenaamulla ajattelin ne räpsäistä.

sunnuntai 15. elokuuta 2010

Think positive !

Aluksi mua ahdisti ihan hirveesti koulujen alku. Kirjotukset tulossa, mun ihana vapaa kesä jää taakse, kylmä syksy alkaa ja kaikki huomaa että oon kesällä vaan lihonu.

Mutta sitten luin Kauneus & Terveys -lehdestä jutun positiivisesta ajattelusta. Olen oikeastaan peruspositiivinen ihminen, mutta ahdistun helposti ja pessimismikin joskus ottaa otettaan. Nyt kuitenkin yritän muuttaa asennettani, vaikka se voi vaikeaa ollakkin. Varsinkin näin syksyn tienoilla. No, ainakaan huominen kouluaamu ei enää tunnu niin maailmaa kaatavalta jutulta. Mulla on ollut ihana kesä - mutta miks sen ihanuuden pitäis loppua syksyyn? Mulla voi olla myös ihana syksy ! Ja tuskin kukaan ees mun ekstrakiloja huomaa, paitsi minä itse.

Tajusin myös sen että mun pitää tehdä tää "laihdutus" mun kehon ja psyyken takia, ei sen takia että muut ihailis mua ja kadehtis mun vartaloa. Mun keho ansaitsee terveellistä ruokaa ja liikuntaa, että se pysyy vahvana ja terveenä. Ja mun mieli on vaan paljon onnellisempi vartalossa johon olen tyytyväinen.

Mulla ois vielä vaikka kuinka paljon asiaa tästä, mutta nyt mulla on jo kiire kampaajalle ! Tällä viikolla tulossa lähtötilanne kuvia! :)

Kohti positiivisuutta ! :)

tiistai 10. elokuuta 2010

tästä se lähtee


Ekat päivät oli vähän vaikeita, teki kokoajan mieli herkkuja ja roskaruokaa. Tiukasti oon kuitenkin kieltäytynyt karkeista ja sipseistä, ja koulujen alkaessa (16.8) pistän ihan kaikki herkut lakkoon (jäätelöt, keksit, pullat, leivokset...). En kuitenkaan tälläkään viikolla aio syödä mitään herkkuja, paitsi ehkä sunnuntaina kun siskon pojalla on rippijuhlat. Koitan tietenkin kieltäytyä parhaani mukaan, mutta jos syön yhden keksin, niin se ei ole skandaali.

Ilmoittauduin myös GO FAT GO haasteeseen, joka kestää 4 viikkoa. Voi olla aika haasteellista pysyä annetussa ruokavaliossa kouluruuan ja kotiruuan osalta, mutta yritän parhaani.

Parin postauksen päästä saatte kuvia. Pidetään niitä sitten vaikka before-kuvina ja aloituskuvina. :) Va'alla käyn joskus, sittenkun hyvältä tuntuu. :) Viimeistään kuitenkin ennen GO FAT GO-projektin aloittamista (23.8).

P.S En jostain syystä päässyt teidän blogeihin. ;s Kiitos kuitenkin kaikista edellisen postin kommenteista ! Ootte ihania. :>

tiistai 3. elokuuta 2010

back again

Hahaa tulin tänne ihan paniikissa postaan kuvia että tää on sadas postaus, mutta tää onki vasta 96!

Olisi hirveä urakka selittää kaikki vaiheet ja tunteet, joten tiivistän. Yritin jatkaa laihdutusta heinäkuussa. Se johti ihan hirveään bulimiakierteeseen. Saatoin ahmia ja oksentaa jopa kolmesti päivässä. Jäin kiinni ja oli pakko olla normaalisti kolme viikkoa. Söin rasvaisia ruokia, karkkia, jäätelöä. Ajattelin asioita ja kasvatin mukavan kesäröllykän. Päätin että se bulimia mun on jotenkin ihan lopullisesti haudattava. Ei enää ikinä edes satunnaista oksentelua.

Sitten olin valmis kohtaamaan alkuperäisen ongelman. Painan liikaa. Tiedostan jo senkin että en ole ihan oikeasti lihava - vaan normaalipainoinen nuori. Haluan kuitenkin olla hoikka. En sairaalloisen laiha, vaan timmi, hoikka ja treenattu.

Olen kärsimätön, kaikkimullehetinyt ihminen. Mutta nyt mun on oltava kärsivällinen. Ihan helvetin kärsivällinen. En ole käynyt vaa'alla aikoihin, mutta veikkaisin painavani 58-60kg. Otetaan tavoitteeksi 53kg. (Kiloja tärkeämpää on oma tyytyväisyys kehoon sekä hyvä olo henkisesti) Ja määränpääksi joulukuu. Kyllä, luitte oikein. Mulla on noin 7 kiloa tiputettavana ja lähes viis kuukautta aikaa. Onnistumisprosentit maksimoitu.

Alotin elokuun eka päivä karkki, sipsi ja jäätelölakon. Koulujen alkaessa ajattelin pistää pannaan myös keksit ja kaikki leivokset. Aion jatkaa näin joulukuun 24 päivään asti. Jotain hemmottelua pitää jättää, joten pikaruoka kerran kuussa on sallittua. Sitten aion vaan lisätä liikuntaa ja treenata täysillä. Ei muuta. Yritän pitää ruokavalioni terveellisenä ja monipuolisena, enkä aio yrittää kituutella nälässä. Katotaan ekat kaks kuukautta jos tulis tulosta, ja jos ei tipu kiloakaan niin sitte mietitään uudestaan. Kalorien laskua välttelen viimeiseen asti !

Anteeksi romaani... Toivottavasti joku vielä jaksaa lukea. On ollu ikävä !

sunnuntai 13. kesäkuuta 2010

a new plan


Okei. Mun alkuperäinen suunnitelma oli se että laihdutan ensin sinne 54kg, sitten pidän "kesätaukoa" ja nautin kesästä ja syksyllä jatkan jos haluan. Suunnitelmat käänty kuitenkin vähän päälaelleen kun kävi ilmi että mulla on elokuun lopussa yks hiusmallikeikka. Ja tota, mun pitää kävellä catwalkilla korkkareissa. Eli mun pitää olla ihan saaaatanan laiha.

Kun mietiskelin asiaa ja tulin vielä siihenkin tulokseen että nyt on tulossa paljon "ruokatapahtumia" - Provinssi (<3), juhannus ja kesäkuun lopussa odottava Lontoonmatka (<3!!) niin tulin tulokseen että ehkä on parempi pitää se kesäloma laihdutuksesta jo nyt vaikka en olekaan sitä mitenkään ansainnut. Sitten Lontoon matkan jälkeen tarkoitus (3.7 tullaan takaisin) olisi taas aloittaa niin helvetin kova laihdutus. Ja 52 sinne elokuun loppuun. Kyllä mun pitäis ehtiä, vaikka lihoisin 58kg asti. Kahdessa kuukaudessa 6kg ei pitäis olla mikään mahdoton tavoite.

Nyt oon pari päivää syöny kohtalaisen normaalisti. Oon toki herkutellu mutta yllättävän vähän määrällisesti on kuitenki menny ruokaa. Oksentanut olen pari kertaa ja sen seuraksena iltaisin kiusaavat rytmihäiriöt. Tiedän, mun pitäis ihan tosissaan lopettaa toi touhu. Se on vaan liian helppo pakokeino. Vaa'alle en missään nimessä uskalla. Ja edessä oleva kuvapostaus ahdistaa. Koitan pitää pari päivää aika tiukkana niin ehkä sitten kehtaisin muutaman kuvan räpsäistä ennen provinssia.

Tupakkaa on mennyt hävyttömän paljon, kun olen käytännössä asunut poikaystävällä. Sain muuten yhdeltä huoltoasemalta ostettua itse askin. Jee. :D Nyt siitäkin taukoa provinssiin asti.

Koittakaa tekin pärjäillä. :) Palaan kun palaan.

EDIT. 31 lukijaa, ihan mahtavaa ! Tervetuloa. :)

maanantai 7. kesäkuuta 2010

ahdistaa ja masentaa

Oon maailman oksettavin läski. Torstaista asti oon syöny ihan helvetisti. Oon muka selitelly itselleni että tää on nyt sitä parantumista ja normaalia. Mutta ei se oo normaalia että ei tunne ollenkaan nälkää, vain ruuasta pinkeän mahan. Äsken tulin ensimmäistä kertaa perjantain jälkeen kotiin ja nykäsin kunnon ahmimis-oksennus sessiot. Great. Inhoan mun kroppaa tällä hetkellä ihan uskomattoman paljon. Oon varma että painan taas 57kg. Enkä yhtään tiedä miten kehtaan muka tehdä jonkun kuvapostauksen.

Nyt tää loppuu. En voi enää pitää poikaystävällä olemista tekosyynä syömiselle. Ostan kesän kunniaksi askin tupakkaa ja poltan sitä nälkääni. Huomisen olen kokonaan kotona. Tavoitteena annos kaurapuuroa piltillä, pakollinen päivällinen ja iltapalaksi 100g raejuustoa ja mandariini. KAIPAAN NÄLKÄÄ JA LAIHUUTTA NIIN PALJON.

Tappakaa minut.

keskiviikko 2. kesäkuuta 2010

ajatuksia


Eilenkin mielestäni repsahdin kun söin kalakeiton kanssa leivän... Aika naurettavaa näin jälkikäteen ajateltuna. Paino kuitenkin 55.0 tänä aamuna, siis mitä oikeen tapahtuu? Vai onko normaalia että nesteitä lähtee sellanen muutama kilo? Toivottavasti huomenaamulla olis vaikka 54.9 niin voisin viettää päättärit hyvillä mielin<3

Sitten niitä syömisekoiluajatuksia. Minullahan ei siis minkäänlaista sairautta asian kanssa ole. Bulimia vierailee joskus luonani mutta mikään varsinainen asukas hän ei ole. Ajatuksieni tasollakin olen vain hieman sairas, sillä joskus peilistä katsoo ihan nätti tyttö. Toisaalta, en muista milloin viimeksi olisin syönyt jotain hyvää ilman ahdistusta.

Siksi minua mietityttääkin että miksi teen tätä. Olen nyt jo kaikkien mittojen perusteella hoikka - BMI on jotain 17.8 ainakin tämän aamun painon perusteella. Oon lukenut viimeaikoina kaikenlaisia foorumeja ja mua tosissaan pelottaa että sairastun oikeasti. Ei siihen ehkä oikeastaan niin paljon tarvita. Mulla se bulimia varsinkin on aika lähellä.

En tiedä enää haluanko sittenkään tätä. Mun portti tavalliseen ja terveelliseen elämään on vielä raollaan ja mulla on helposti voimia työntää se auki ja kävellä siitä ulos. Mutta päivä päivältä se portti valuu kiinni ja vaa'an numerot tulee mulle tärkeämmiksi. Nyt oon havahtunu ja tajunnu että mun ehkä pitäis lähteä pois ja sulkea se portti lopullisesti mun takana.

On vaan vaikeaa olla normaali. Kun osaa oksentaa, tietää miten saa ruuan aiheuttaman ahdistuksen katoamaan. Kun muistaa ulkoa niin monien ruoka-aineiden kalorit. Ja kun vaatekaapin alla lymyilee se digitaalivaaka.

Oikeastaan mulla ei hirveesti pitäis olla pelkoa. En ole ikinä tainnut painaa yli kuuttakymmentä kiloa. Rakastan liikuntaa. Minulla ei ole sokeririippuvuutta ja osaan herkutella kohtuudellakin. Tai ainakin osasin.

Toisaalta, jos jättäisin tämän niin en olisi erityinen. En kuuluisi tänne teidän maailmaan, eikä minulla olisi omaa salaisuutta. Vaa'an numerot ei enää aamu aamulta pienenisi ja poikaystävä ei sanoisi silittäessään että miten olen kamalan laiha. On niin vaikeaa luopua siitä mihin on tottunut, vaikka ehkä haluaisi.

Huomenna me mennään kotipitsaan syömään kavereitten kanssa, juhlimaan viimeistä koetta. Mietin että voisiko se olla mun uusi alku, että söisin sen pitsan hyvällä mielellä ja siinä se. Vai oksentaisinko ja näkisin ehkä vielä pienempiä lukuja perjantaina. No, se jää nähtäväksi.

maanantai 31. toukokuuta 2010

koeviikkovitutus


No eipä hirveesti näkyny se eilinen vaa'assa tänäaamuna. 55.3. Toisaalta joo olisin ihan hirveen onnellinen jos tuo ois jotain pysyvää, muttaku tiiän että tuun pettyyn ton takia. Ei mitenkään oo mahdollista että laihtuu yössä puoli kiloa ja on kuitenkin syöny yli 1000kcal edellisenä päivänä. Se ei vaan oo mahollista ja mua ärsyttää että huomenna, ylihuomenna tai viimestään päättäjäisviikonlopun jälkeen nään ihan uskomattoman paljon isompia lukemia.

Tää päivä on tähän asti menny kohtalaisesti, ja kunhan syön suunnitelmien mukaan loppuillankin niin siinä 1200kcal kieppeillä mennään. Kävin ranskankokeen tehtyäni salilla ja oli tooosi voimaton olo. Varmaan johtu siitä että aamupalasta oli kuitenki jo jotain 4h. Kävin sitte matkalla bussiasemalle kaupassa ja ostin omenan ja mehujäätelön. Oon niin ylpeä itestäni että vastustin niitten kaikkien ihanien suklaitten ja karkkien ja magnumien kutsua ! Hyvä minä.

Sekasortoisista syömisajatuksista ehkä lisää illalla, tai huomenna. Pärjäilkää. :)

P.S Siitä matikasta tuli 8, huh. Olin ihan varma jo että 7 korkeintaan.

EDIT// Joo äiti teki raparperikiisseliä ja söin iltapalaks kaks isoa kipollista... Että joo. Uskaltaakohan sitä aamulla mennä vaa'alle? Huomenna on toisen matikankurssin koe enkä oo tehny yhtäkään tehtävää. :) Kiva.

sunnuntai 30. toukokuuta 2010

I SO knew it


Tänään olikin sitten piiiitkästä aikaa vuorossa ahmimista ja oksentamista... Toisaalta mulla on ollu monta päivää ihan hirvee ahmimishimo ja oon tosi helpottunu että se asia on nyt "pois päiväjärjestyksestä" ja tiedän että nyt menee taas hyvin päättäreihin asti. Ei oo ikinä ollu näin helpottunu olo sessioitten jälkeen. Toisaalta oon tosi pettyny itseeni, koska tiedän miten pahaa oksentaminen tekee ja toivoin että olisin jo päässyt tuosta eroon.

Ahmimiset;
annos jauheliha-makaronisekoitusta
2 taika-ruisleipää, molempien päällä aamupala 5% juusto (ei levitettä)
mansikkajugurtti
2 täytekeksiä

Huomaa kyllä että mahalaukku on pienentynyt, olin TOSI täynnä tuon jälkeen vaikka ennen olisin voinut syödä vaikka mitä. Niin, ja olen myös tosi tyytyväinen että en syönyt muita herkkuja kuin nuo täytekeksit. Ja sain oksennettua paljon, varmaan melkeen kaikki noista.

En usko että meen yli kulutuksen tänään, ainakaan kovin paljoa. Kävin jo reilun puolen tunnin rullaluistelulenkin ja käyn vielä koiran kanssa kävelyllä.

Huomenna on taas uusi ja parempi päivä<3

lauantai 29. toukokuuta 2010

55.8 !!!

Oli aamupaino tänäään ! Voi herranjumala luulin etten ikinä näkis tuota 55:sta mun vaa'alla... Nyt en sitte varmaan uskallakkaan mennä vaa'alle enää ikinä. :D Happyyy.

semi-happy


Sori, mulla on koeviikko meneillään kuten varmaan aika monella muullakin, ja siks on ollu vähän hiljasempaa. No, viikko eteenpäin niin on jo KESÄLOMA<3 Ja hirvee mässäys käynnissä, oon nimittäin jo aikoja sitten luvannu itelleni sen viikonlopun täysin laihdutusajatuksettomaksi (olipa siinä sanahirviö. :D). Vähän kuitenkin helpotti ku sain eilisestä uskonnonkokeesta 10, helpottaa vähän sitä painetta ku tietää että ees jossain kokeessa on onnistunu. Mun pitkän matikan koe meniki sitte päin helvettiä, olisin niiin halunnu onnistua mutta ei... No, kyllä se läpi menee mutta kirvelee kuitenki.

Musta tuntuu että oon syöny ihan hirveesti ja oon ihan oksettava läski, vaikka en ees oo syöny kovin paljoa. Ehkä se tulee siitä että normaalisti oon viikonloppuna syöny enemmän ja nyt tavallan jo oletan että oisin syöny? Eilen söin ehkä oikeesti vähän enemmän, "juhlittiin" poikaystävän kans meidän torstaista 2-vuotispäivää (<3). Olin syöny 700 kaloria kun se meille joskus viiden aikaan tuli. Sitten söin 2 tortillaa, 2 mehujäätelöä ja porkkanan. Illalla/yöllä söin vielä yhden tortillan mutta kävin oksentamassa sen...

Tänään olin jo niiiin varma että oon pilannu koko päivän koska oon suunnilleen kokoajan syöny enkä oo yhtään ajatellu. Kaiken uhalla kuitenki merkkasin syömiset kalorilaskuriin ja pistin vielä tulevan iltapalanki (maitorahkaa ja marjoja<3) eikä ne kalorit ollu silti ku vajaa 1150?! Kummallista... No, oikeestaan en oo syöny mitään epäterveellistä, puolikkaan räiskäleen vaan.

Vähän aikaa sitten löysin ekan BED-blogin ikinä. Kiinnostuin asiasta ja tutkin vähän foorumeja yms. Jotenkin kauhean ahdistavaa, aloin heti pelätä hirveänä että sairastun siihen. Vaikka miten se olisi mahdollista kun kuitenkin osaan oksentaa jos tulee jotain syötyä.. Yksikin päivä oikeen tuli sellainen tunne että MINÄ olisin ahminut aivan järjettömät määrät ruokaa ja itkinkin sen takia (mitä vittua..) vaikka tosiaankaan en ollut koskenut mihinkään ylimääräiseen sinä päivänä. Weird.

Pps. Kohta sadas postaus käsillä, mitä arvon lukijat haluaisitte? :)

tiistai 25. toukokuuta 2010

1400


Tuntuu ihan liian isolta kalorimäärältä... Ärh miksen osaa tätä kunnolla.

Oikeestaan eilen mietiskelin että miksei laihdutus oo ikinä ollut mulle kamalan tärkeä asia. Että miksi normaalisti sisukas ja päättäväinen ja itsekurin omaava minä ei halua olla tässä hyvä. No, keksin aika yksinkertaisen selityksen. Myönnän nyt täälä ehkä koko laihdutusblogien kauhistuttavimman painajaisen. Oikeastaan tykkään itsestäni näin. Joskus jopa mietin että näytänpä hoikalta. No, tietenkin on niitäkin hetkiä että näytän ihan hirveeltä läskiltä mutta pohjimmiltaan tykkään itsestäni. Nyt se on sitten myönnetty. :D

Ei tämä mikään luovutuspuhe silti ollut. :) Mähän PERKELE nään sen 53 vielä jonakin aamuna mun vaa'an digitaalinäytössä. Vaikka siinä vajaassa neljässä kilossa menis seuraavat 4 vuotta mä teen sen. That was a promise.

perjantai 21. toukokuuta 2010

almost


Jepa jee pari päivää taas menny hyvin. :) Sellasta 1100-1400 kaloria ja liikuntaa. Eilenki jaksoin vielä normaalin salitreenin päätteeksi juosta 30min juoksumatolla ! Oli tosi hauskaa. :D 120 kaloria paloi jo pelkästään tuosta juoksusta.

Tänään mulla on työpäivä ja kun pidän huolen että ei oo rahaa mukana niin en sorru sieläkään mihinkään. Samalla sielä töissä tulee käveltyä paljon, tai ainakin vähintään seisottua jatkuvasti niin eiköhän jäädä ihan mukavasti miinukselle myöskin tänään. Noin 1300 tulee kunhan jatkan loppupäivän suunnitelmien mukaan ja kulutus sielä 2000 tienoilla. :)

Eilen aamulla vaaka näytti 56.1 eli ei enää kovin kaukana se 55 alkuinen... Tosin tällä viikolla tuskin niitä numeroita nään, tänä aamuna nimittäin en käynyt vaa'alla ja nyt on sitte iskeny hirvee menkkaturvotus... Mulla tuppaa aina kerään nesteitä tuohon alavatsaan menkat. :s Mutta eiköhän ens viikolla sinne päästä ! ;)

Lauantai ja sunnuntai mua vaan vähän pelottaa ku oon poikaystävällä... Mutta ajattelin että kunhan yli kulutuksen ei mennä niin kaikki on ok. :)

tiistai 18. toukokuuta 2010

mun pitäisi syödä paljon vähemmän



Koska olen ihan vitun oksettava läski.

maanantai 17. toukokuuta 2010

Tomorrow is a new day

Joo olipa melkonen hääviikonloppu... Syötyä tuli paljon enemmän ku tarpeeksi ja ihan hirveet omatunnontuskat nyt. Tääki päivä meni ihan hyvin siihen asti kunnes äiti toi jäätelön. Söin sen ja oksensin. Ja nyt tuntuu että pitäs syyä ihan kaikki kaapit tyhjäksi, ihan niinku en ois syöny jo tarpeeksi... ARGH. Lisäks vielä kaikki koulustressi niin johan räjähtää pää, kivaa.

Noo, huomenn aon uusi päivä ja ei se kai auta muutaku nostaa häntä pystyyn ja lähtee yrittään. :) En tiiä tuleeko tästä mitään mutta ainaki aion yrittää vaikka hautaan asti! Niin kerta ja perkele.

Aamupainoa otan kun uskallan... Toivottavasti teillä menee paremmin. :)

tiistai 11. toukokuuta 2010

mieletön fiilis !


Oon nyt taas syöny terveellisesti muutaman päivän, alle kulutuksen tietenki ja olo on ihan loistava ! Nälkä ei ehi juuri tulla, nytki oon ihan täynnä päivällisestä ja energiaa on vaikka muille jakaa. Ihan mahtavaaaaa!

Aamupaino oli tänä aamuna 56.2 :) Tavote on että se ois ennen kesäloman alkua (5.6) alle 55 ja aion todellaki onnistua. Sitte ehkä vielä tiputtelen sinne 53-54 jos nään tarpeelliseksi. Ja mun lopullinen ja viimenen tavoite on sitte vaan pitää se paino alle 55. :)

Suosittelen ehdottoman lämpimästi tuota Jutan blogin ruokavaliota, ite en sitä aivan 100% noudata just kaikkien kouluruokailujen yms. takia, mutta samoja ruoka-aineita kuitenki. Tässä ois mitä tänään oon syöny;

07:30 Neljän Viljan puuro, 45g hiutaleita, noin 50g rasvaton raejuusto ja tee rasvattomalla maitojuomalla

11:30 140g tonnikalaa vedessä, pieni annos porkkanaraastetta ja jäävuorisalaattia, näkkäri jossa ihan pieni nökäre voita, pieni omena

15:00 50g (raakapaino) riisi-ohra sekoitusta, n. 150g broilerin fileesuikaleita, salaattia (kurkku, tomaatti, jäävuori), n. 50g raejuustoa.

Tulossa 19:00 250g ehrmann maitorahkaa, 100g kuningatarmarjoja (mustikka & vadelma), 100g sokeritonta mansikkakeittoa ja 2rkl kuidukas-leseseosta


Plus vettä tietenki paljon. Suunnilleen 1200kcal tulee tuosta, miinukselle jään 700-800kcal. Yhtään ei tee mitään herkkuja mieli eikä nälkä vaivaa. :)

Nyt lähden salille vähän purkaan tätä mun energiaa ! Toivottavasti teilläkin menee yhtä hyvin pupuset. :)

sunnuntai 9. toukokuuta 2010

ryyppäämään, ryppäämään...

Joo perjantain ja lauantain kalorit meni yli niin että heilahti ku olin juomassa... Ei jumalauta olinki sekasin. :D No, se nollaus oli tarpeen ja nyt jaksaa hyvin päättäreihin asti vetää täysillä. Tää päivä on jo menny hyvin ja sama jatkuu ! Perjantaina on ne häät, katotaan miten selviän niistä... En lupaa mitään. :) Hyviä vointeja teille! :)

keskiviikko 5. toukokuuta 2010

hey mama



Tässä teille vähän reverseä muodossa mun jalat ja sitte vielä hetkeksi uskallan laittaa naamakuvanki. :D Näätte vähän miltä täälä ruudun takana näyttää.

Sitte tähän päivään. Aamupaino näytti 56.6, fiilis on ollu koko päivän ihan loistava ja energinen ! Suunnilleen 1400 kaloria. :) Ja kävin 40 min reippaan kävelylenkin. Toivottvasti positiivinen vire jatkuu ! Mun äidin velejn häät on kyllä ens viikolla ja siitä seuraa sellanen poru jos en sielä laita suuhuni mitään että pakko se varmaan on... Lupaan yrittää olla mahdollisimman vähällä ! :)

Joo mun synttärit oli reilu kuukausi sitte ja nyt vasta tajusin päivittää tuon sivupalkin. :D Ja laitoin myös nuo painotavoitteet uusiksi.

Ps. Lupaan että kummastakaan kuvasta ei ole muokattu mitään oleellista ! Toista kuvaa on rajattu ja molemmista säädetty kontrastia. Ei muuta. :)

EDIT: Kasvokuva poistettu. Kiitos kaikista teidän ihanista kommenteista<3 Itse löydän niiiin monia vikoja itsestäni mutta mukavaa että olette mukavia. :) Pus.

tiistai 4. toukokuuta 2010

Päätös tehty

Okei. Luettuani Jutta Gustafsbergin sekä muitten fitnesstyttöjen blogeja ja pakkotoistoa, olen tehnyt päätökseni. Kyllä se terveellinen laihdutus ja tiukka treeni on niitä mun juttuja. Se 500 kaloria ja pepsi maxilla eläminen ei vaan sovi mulle. Mulla tulee siitä henkisesti huono olo ja fyysisesti huono olo.

Jutan blogissahan alko tosiaan tuo haaste juttu tänään ja huomenna hyppään siihen mukaan ! Ihan täysin en tuota voi noudattaa, meillä kotona kuitenkin tehdään ruokaa musta riippumatta ja syödä pitää tai tulee motkotusta, samoin koulussa syön kouluruuan. Pyrin kuitenkin pitämään mahdollisimman paljon tuosta jutusta kiinni, syömään kotona ja koulussa mahdollisimman paljon kasviksia ja muutenkin tuon ohjelman mukaan. Laskin nuo kalorit suunnilleen ja siitä tulee 1300-1400 kaloria, eli mulle tulis treenistä riippuen vajetta 400-700 kaloria, joka tarkoittais suunnilleen puoli kiloa viikossa. Tuon mehukeiton tilalla syön ainakin aamupuuron kans kuningatarpilttejä aluksi, kun mulla on niitä iso kasa. :D Samoin välipalan marjoja pitää miettiä, ehkä korvaan sen mehukeitolla tai hedelmällä? Aika lähellä mun normaalia ruokavaliota tuo ruokavalio on eli aika helppo nakki varmaan jos ei hirvee nälkä tuu. :) Puuroa, maitorahkaa ja raejuustoa <3 Juotua kyllä tulee varmaan ens viikonloppuna ja sitte päättäjäisinä...

Käyn käveleen/hölkkäileen 2-3 kertaa viikossa 45-60 minuuttia ja salilla pyrin käymään 2-3 kertaa viikossa. :) Alun perin mun tarkotus oli ostaa sellanen kortti joka sisältää kaikki jumpat ja salin, mutta taidan jättää nuo jumpat. Kyllä sillä perus salitreenillä ja kotiaerobisella pitäs tulla ihan tarpeeksi tulosta.

Tänään kävin ostaan UUDEN DIGIVAA'AN vihdoinkin ! :D Tän päivän iltapaino toppi + alusvaatteet 57.3... Okei joo olen silti BMI:n mukaan alipainoinen että ehkä en mikään hirvee valas oo kuitenkaan. Ja asetan mun tavoitepainoks nyt 54-55kg, ja sitäkin tärkeämpää on se, että olen peilikuvaani tyytyväinen. :)

HUHHUH että oon nyt helpottunu ! Vihdoinki jotain järkeä tähän hommaan. :) Nyt kukaan ei saa enää mun päätä käännytettyä, se on vissi ! Neljä viikkoa koitan olla mahdollisimman kurinalainen kun on tuo blogin haaste päällä ja sitten koitan jatkaa itselle sopivalla linjalla. :) Toivottavasti myös teillä menee hyvin !

sunnuntai 2. toukokuuta 2010

Haluan tehdä tästä tärkeää


Mun pitää tehdä tää nyt täysillä. Tästä pitää tulla mun elämäntapa, se juttu johon voin turvautua ja jota rakastan. Mun oma salaisuus mitä vaalin ja silittelen niin kuin pientä kissanpentua. Ja musta tulee vahva ja kaunis ja laiha. Ja voin tehdä mitä vaan.

Oli hirvee vappu, ahmin ja oksensin niin paljon että kurkku on verillä. Mutta nyt tiedän mitä haluan, nään mun päämäärän selvästi. Syöminen on hengissä pysymistä varten.

keskiviikko 28. huhtikuuta 2010

minä tuoksun rusketukselle


Niin, ehkä tuo ensimmäinen ns. "järjen ääni" on hieman ottanut etumatkaa. Eilen söin noin 1300kcal ja kävin 40min hölkkä-kävelylenkin. Oli ihanaa, aurinko paisto ja oli energinen olo. Sillon mulla oikeastaan lopullisesti tuli se fiilis että hei, haluan että mulla on energiaa harrastaa liikuntaa, tehdä läksyjä, olla iloinen ja positiivinen.

Tänään tulee 1300-1400kcal ja terveellisellä ruualla mennään edelleen. Ja aika hyvällä mielellä. :) Äsken kyllä tuli vähän luuseriolo kun luin teidän söpöläisten postauksia... Te kun syötte päivässä sen 300kcal. Ja minä syön TUHAT enemmän. No, yritän vakuutella itselleni että kyllä silläkin voi laihtua. Voiko sillä? Tämän päivän treeninä noin tunti salilla hommailua. :) Voi että sitten tykkäänkin käydä salilla ! Ja vielä ihanampaa oli treenin päätteksi köllähtää solariumiin! Meinasin nukahtaa sinne. :D Nyt on iho jo vähän vaaleanruskea.

Tsemppiä teille höppänät ! :)

tiistai 27. huhtikuuta 2010

two voices in my head

Se toinen ääni sanoo; "Hei mieti nyt järkevästi. Okei joo, sun ehkä pitää laihduttaa kesäksi ainakin muutama kilo. Mutta sulla on jotain bulimian suuntaista taustaa, luuletko että joku nälissään laihduttaminen ei ajaisi sua TAAS ahmimiskierteeseen? Niin siinä on aina käynyt. Sitäpaitsi, nälkäkuuri vie vaan ekana ne lihakset mitä oot vaivalla keräillyt. Ja vielä kaiken lisäksi, sellainen terveellä lailla lihaksikas ja hoikka kroppa on paljon kauniimpi kuin joku luukasa. Syö 1300-1700 kaloria päivässä puhtaasta ruuasta liikunnasta riippuen, treenaa ahkerasti, muista terveelliset elämäntavat. Pari kertaa kuussa sitte voit syödä vähän rennommin ja enemmän kunhan et vedä övereitä ja muuten pysyt lujana. Hyvä hyvä, kyllä sä oikeesti onnistut !"

Ja toinen; "Vitun läski norsu mikä luuseri sä oot... Tajuatko että tässä ei enää mitkään terveellisyyshöpinät auta?! Nyt pitää laihduttaa millä keinoilla hyvänsä. Korvaa aterioita pepsi maxilla ja osta aski tupakkaa. Luut ja laihuus, se on kaunista. Sun pitää olla niin laiha että muut kadehtii sua ja lastenvaatteet mahtuu sun päälle. Sulla ei oo ikinä mitään toivoakaan mistään mallihommista kun oot tollanen sotanorsu. Hyi helvetti. Tee nyt jotain saamaton paska"

Ja mä en yhtään tiedä mitä tekisin.

maanantai 26. huhtikuuta 2010

burn out

Joo no eipä mitenkään erityisen loistokkaasti mennyt sunnuntai ja maanantai. Alle kulutuksen kuitenkin ja se on mulla nyt pääasia. Ei mitään tiukkoja sääntöjä ja tavoite pistetään 2kg/kuukausi. Alkoholia saa nauttia aina kun on hyvät bileet, en aio kuitenkaan lopettaa elämistä vaikka haluankin läskeista eroon.

Siskon vaaka näytti 59kg, LOISTAVAAAAAAA. Melkein 60kg, ei saatana. No, jos jotain lohduttavaa pitää keksiä niin mulla on päällä maailman pahin menkkaturvotus, mulla oli silloin päällä collarit ja huppari ja se oli päiväpaino.

Koulustressi painaa ihan vitun kovasti päälle ja mulla on ihan liikaa töitä. Melkeen itkettää ku ajattelen kaikkia asioita joita mun pitäis tehdä. Taidan kuitenkin työntää kaikki ne asiat mun aivojen pimeimpään sopukkaan ja lähteä kaiken hyödyllisen tekemisen sijaan ulos kävelemään.

lauantai 24. huhtikuuta 2010

Hello honeys, I'm back again


En aio selitellä mitään, valitella tai angstailla miten oon lihonut. Voin vaan sanoa että päin vittua on mennyt ja huolella, mutta ei mene enää. Aloitan nyt iiihan puhtaalta pöydältä.

Tulen kirjoittamaan tiistaina miten olen onnistunut. Toivottavasti hyvin, koska mun on pakko näyttää kesällä hyvältä bikineissä. Ihan pakko. Ja ei, nyt en aio lopettaa ennenkuin painan 50kg. En vaikka tapahtuisi mitä.

Ihanan Noopin haaste; 5 asiaa joihin olen itsessäni tyytyväinen.

1. Sirot kasvot.

2. Positiivisuus. En jaksa olla kauaa masentunut, enkä usko että voisin sairastua ikinä mihinkään sitä normaalia syysalakuloa vaikeampaan masennukseen. Jotenkin aina onnistun porskuttamaan hymy kasvoilla eteenpäin.

3. Olen aika hyvä koulussa. Olen nyt lukion toisella ja keskiarvo on suunnilleen 9,5.

4. Sosiaalisuus. Tulen hyvin toimeen lähes kenen tahansa kanssa, jos vain haluan.

5. Pituus. Aiemmin olisin antanut melkein mitä vaan että olisin ollut lyhyempi, mutta nyt voisin ottaa vaikka pari lisäsenttiäkin.

Toivottavasti teillä menee hyvin rakkaat. <3

perjantai 26. maaliskuuta 2010

hengissä ollaan

Viikko meni hyvin, vähän reilukin. Söin oikeasti terveelliseti, treenasin paljon, kalorit pyöri jossain 1300-1600 kieppeillä. Sitten eilen pilasin kaiken. Great. Pitsaa, jäätelöä ja pullaa naamariin ja sormet kurkussa pöntön yläpuolella. Sama toistui tänään koulun jälkeen tosin vuorossa oli pitsaa ja suklaakeksejä. Voi helvetin vittu.

No, eikai auta ajatella muuta kuin että huomenna on uusi päivä. Tuskin kaksi paskempaa päivää on nyt tuhonnut mun kaikkia tavotteita sun muita. Hain salikortillekkin kymmenen kertaa niin pääsee taas treenaan. :) Turha tässä nyt on masistella kun sillä en ainakaan irti tästä pääse.

Nyt oon siis päättäny että ei, se laiha luinen kroppa ei oo enää mun tavoite. Tottakai oon vielä vähän salaa kateellinen niille jotka sellasen omistaa mutta jotenki oon tullu järkiini. Mun tavoite nykyään on sellainen terveen, kevyen lihaksikas kroppa. Siks mulle se treenaminen on ehkä jo tärkeämpää kun syöminen. Ja syömisessäkin sellanen muutos että nyt tuntuu tärkeämmältä että saan tarpeeksi proteiinia kuin se että saan mahdollisimman vähän kaloreita. Musta on oikeastaan ollu mukavaa syödä terveellisesti, eikä oo ollu ees nälkä vaikka pienellä vajeella oon menny vieläkin. Oikeastaan en ees tiedä haluanko niin palavasti sitä painon laskemista enää, enemmän haluan että näytän peilissä hyvältä.

Tälläisia tunnelmia tällä kertaa.

maanantai 8. maaliskuuta 2010

I don't know what I have to do


Viikonloppu meniki sitte silleen että perjantai vielä ihan hyvin mutta lauantaina päätettiinki lähteä ryyppäämään. Laskin tuossa äsken että lauantain ruokakalorit ois ollu jotain 1600 ehkäpä ja juomakaloreita en edes halua tietää. Eikä mua edes kiinnosta. Pitkästä aikaa mulla oli oikeesti hauskaa ja huippua eikä muulla oo ees väliä mulle. Tän laihdutuksen kans tuntuu just siltä nyt että mitä väliä. Tänään kävin aamulla vaa'alla ja aamupaino näyttää sen 53 vieläkin. Mun tän kuun tavoite oli 52 ja enköhän nyt kolmessa viikossa onnistu laihtumaan kilon jos edes vähän jaksan yrittää. Toisaalta se 53 on aina ollu mulla sellanen maaginen luku - sen alle en painoa kovin helposti saa vaikka muuten tippuis. Ehkä se on se mun "biologinen paino" tai jotain.

Sunnuntainkin kalorit oli yli tonnin, mutta varmasti kulutuksen alle kuitenkin. Revin tänään taas kaikki ruokapäiväkirjan sivut ja heitin roskiin. Ahdistaa merkitä kaloreita ja syömisiä. En JAKSA enää vaivata päätäni syömisasioilla ja laihtumisjutuilla. Oon tehnyt sitä niin kauan että en jaksa enää. Haluaisin laihduttaa niin että söisin sen verran että itsestä tuntuu hyvältä. Mutta en osaa. Ärsyttää taas niin paljon koko touhu etten tiedä mitä teen. Blogin lopettaminenkin kävi jo mielessä mutta ainahan minä tänne olen takaisin palannut. Ehkä pidän pienen tauon ja mietin asioita ja yritän syödä niin että olen onnellinen. Ei sekään kyllä koskaan ole onnistunut.

Tämän päivän kalorit jäävät 100% varmasti alle tonnin ja todennäköisesti menen myös pumppiin.

Anteeksi sekava ajatuksen virtaa - postaus. Tulen takaisin kun siltä tuntuu. Huomenna, viikonpäästä, ensi kuussa. Koittakaa pärjätä muruset <3 Pus.

torstai 4. maaliskuuta 2010

040310


Eilen suunnilleen 1000 kaloria ja liikuntana tunnin ratsastuslenkki, kevyehkö. Ratsastuskin on ihan tehokasta liikuntaa, vaikka sitä ei heti uskois ! Energynetin mukaan kulutin tuon reissun aikana n. 250kcal. Liikunta on niin ihanaa. :)

Tähän mennessä tänään syöty vähän päälle 600kcal ja poikaystävällä olen suunnittellut syöväni omenan ja ruisleivän toisen puolen kevytlevittellä, päivän saldo ois sitte suunnilleen 800. Aika vähän mun kaloritotaliksi ! Ihanan vähän. Sitte enään kolme päivää, viikonloppu, ja sitte oon jaksanu viikon alle 1100kcal/päivä ! Se oliki mun tavote. :) Viikonloppu tosin on aina pahin, mutta onneks mulla on paljon töitä niin ei ehdi hirveenä ajatella mitään. Toisaalta töissäkin voi sortua, mutta pitää vaan pitää päätöksistä kiinni.

Tän viikon jälkeen sitte alkaa hiihtoloma. Oon nyt vähän suunnitellu sellasta juttua (noopin innoittamana!) että mulla ois viikossa 2-3 1500 kalorin päivää, 3-4 1200 kalorin päivää ja 1 tai 2 1000 kalorin päivää. Järkällä ei ois mitään väliä ja sitte se yks päivä tosiaan noista vapaavalintainen että haluaako syödä enempi vai vähempi. Miltäs kuulostaa? :) Perusruokavalion pitäisin terveellisenä, mutta herkkujakin saa jonkun verran syödä, kunhan ne sitten sisältyy kalorimääriin. Ajattelin että jos tää hillitsis mun himoja. Tiiän että onhan tossa aika huikeesti kaloreita mutta aion kyllä liikkuakki ihan kohtalaisesti ja mulla ei oo mitään hirveetä kiirettä tän laihdutuksen kans eikä ees älyttömästi pudotettavaa, että ehkä parempi koittaa tehdä se vähän hitaammin ja terveellisemmin sitte. :) Vai?

Sain muuten ostatettua meille keittövaa'an ! Nyt saan siis punnittua kaiken tarkasti aina jos äiti ei oo näkemässä. Ihanaaaa, vielä ku saisin sen digitaalisen henkilövaa'an niin oisin tyytyväinen. Nyt muuten aamupaino pyöriny sielä 53 kilon paikkeilla tuon viisariromun mukaan.

Nyt meen vielä jumppaan sellasen 40min kokovartalojumpan ennenku lähen poikkikselle. :) Koittakaahan jaksella !

tiistai 2. maaliskuuta 2010

you need to whisper gently in my ears


Ajattelin tulla kirjottaan vasta joskus loppuviikosta mutta en malttanutkaan pysyä pois.

Tässä lyhyen tauon aikana on ehtinyt tapahtua paljon. Ensin muutama ihan normaali syömispäivä, ilman kalorien laskentaa, hetken tuntu jo siltä että mulla ei oo mitään ongelmia syömisen kans ikinä ollutkaan. Mutta kostautuu ne virheet aina. Seuraavaks vuorossa oliki neljän päivän ahmimis-oksennus putki, ihan sairasta oli olla taas samassa tilanteessa ku sillon joskus vuosi sitte. Ei muutaku muutama muffinssi, pari leipää ja iso kuppi jäätelöä naamariin ja sitte kumartaan posliinijumalaa. Sunnuntaina sitte koin "herätyksen" ku olin jo toista kertaa samana päivänä kyykyssä vessanpytyn yläpuolella. Nyt on kitalaki haavoilla hammasharjan varresta.

No nyt sitte maanantai ja tää päivä menny suunnilleen tuhannella kalorilla ja läskiahdistus on vieläki valtava. Ehdin jo miettiä kaikkia paastoja mutta tiiän että se jäätelön loppu on vielä tuola pakkasessa ja ei kyllä tarvita ku yks paastopäivä niin oon jälleen viikonlopun tilanteessa. Parasta siis koittaa pysytellä tässä tonnissa jos vaikka välttäisin ees hetken noita sekoiluja.

Maanantain liikunnat oli 45min kuntopiiri koululiikuntana, ei kyllä ollu mitenkään ihan hirveen rankka ku niitten pisteitten välillä sai ootella, illalla kävin vielä käveleen reippaasti 30min. Tänään kävin reippan kävely/hölkkälenkin 60min. Jospa tää tästä. Vielä kolme kuukautta kesään, ja vaan 4-5kg pudotettavana.

En uskalla luvata mitään, koska tiedän että oon vaan ihminen. Joinain päivinä mietin miks teen tätä, ajattelen kaloreita ja syömistä. Olen kuitenki painoindeksini puolesta lähes alipainoisen puolella ja en nyt kuitenkaan mikään ihan hirvee valas ole. Toisina päivinä sitte just oon se ihan hirvee valas. Ja sit kolmansina vielä millään muulla ei oo väliä ku niillä kymmenillä muffinsseilla ja paahtoleivillä.

Toivotaan nyt että löytäisin jonku kultaisen keskitien ja vaikka joku päivä oppisin syömään terveellisesti, joskus herkutellen mutta pohjana kuitenki se terveellinen ruokavalio. Ilman kaloreiden ajattelua.

Nyt kuitenki tuntuu siltä että pitää laihtua ja kirjaan taas päivän jokaisen suupalan ja kalorin ja liikunnan kiltisti mun punaiseen vihkoon.

En lupaa muuta kuin että päivä kerrallaan. Tsemiä muruset<3

tiistai 16. helmikuuta 2010

keksi tähän kiva otsikko

Eilisen saldo noin 1300kcal ja puolen tunnin jumppa.

Tänään söin mahani hyvällä omallatunnolla täyteen enkä miettinyt kaloreita ja kuvittelinkin saldon kohoavan pilviin, mutta kun äsken sitten kalorit laskin niin ei siinä ollutkaan kuin 1300. :) Jipii. Huomisen tavoite tuhat tai alle nimittäin perjantaina bailataan ! Juomien kaloreita en aio laskea mutta mitään ylimääräistä syömistä en aio harrastaa. Toivottavasti mulla ois lauantaina sitte niin paha darra etten pystyis syömään mitään ennen iltaa. ;)

Mulla on ollu vähän kipee fiilis nyt pari päivää, kurkku kipee ja kylmä ja pää tukossa. Kävin kuitenkin tänään puolentunnin kävelylenkillä tuola hyytävässä pakkasessa, eikä se kyllä ollu välttämättä hyvä idea... Tuntuu entistä pahemmalta.

Hei te kaikki 24 ihanaa, postausideoita/toiveita tai ihan kaikenlaista palautetta nyt tulemaan ! Teitä varmaan jo kyllästyttää äärettömästi tää mun tavallinen paskanjauhanta. :D

sunnuntai 14. helmikuuta 2010

FAIL

Viikonloppu oli totaalinen kaloritaivas, tai kalorihelvetti toisinsanoen. Söin söin söin ja söin mitä ikinä halusin, failasin herkuttoman helmikuun ja kaikki muut jutut mitä ikinä voi failata. Tein myös jotain jota en ole puoleen vuoteen tehnyt - oksensin. Ja se tuntui niin helvetin hyvältä että pelottaa.

Oon uskomattoman pahoillani, pettynyt itteeni ja vaikka mitä. En tiedä uskooko kukaan enään mua mutta voin kertoa että motivaatio laihdutukseen on nyt erittäin korkealla. Heti kun saan tilaisuuden ostan sekä henkilövaa'an että keittiövaa'an ja alotan tän homman taas kunnolla. Koitan pitää kalorit 800-1000 ja vittu en syö mitään herkkuja ennen hiihtolomaa.

Yritän lohduttautua sillä että kaikille käy joskus näin, että tästä ei suunta oo kuin ylöspäin. Haluan äkkiä tän päivän ohi ja seuraavan viikon, haluan tulla kertoon teille että oon onnistunu ja haluan kertoa että oon laihtunut. Haluan postata tänne kuvan laihasta minusta.

Anteeksi etten ikinä onnistu, anteeksi etten ole yhtä hyvä kuin te kaikki muut. En oikeasti osaa sanoin kuvailla miten pettyny oon. Oispa jo huominen että mulla ois tilaisuus onnistua.

Anteeksi.

torstai 11. helmikuuta 2010

110210

1100 kaloria suunnilleen kasassa. Ja tuntuu että olen syönyt taas vaikka mitä liikaa... Liikuntana puolen tunnin reipas kävely ja aion vielä venytellä. Huomenna ja lauantaina en mitään liikuntaa oikeen ehdi harrastaa, mulla on töitä molempina päivinä ja nään poikkista kans lauantaina. No, onneksi töissä sentään tulee liikuttua melko paljon.

Meen ehkä lauantaina juomaan. :) Vähän ahdistaa ne kalorit mutta paljon enemmän kutittelee se viihteelle lähtö ! IHANAA en oo ollu pitkään aikaan, onnistuispa kaikki hyvin please.

Hei te 23, antakaa kuulua itsestänne. :)

keskiviikko 10. helmikuuta 2010

today

Tänään syöty;

aamu; 250g vähärasvaista maitorahkaa, n. 1dl mustikoita, 1rkl fitness muromysliä

koulussa; 2 näkkileipää ilman levitettä, muutama haarukallinen kaalisalaattia

välipala; alpen light myslipatukka

päivällinen; n. 300g wokkivihanneksia, pieni annos tummaa spagettia, iso annos jauhelihakastiketta (jauheliha, tomaatti, herkkusieni, ketsuppi, vähän Creme Bonjour Cuisinea)

iltapala; reissumiehen toinen puoli, n. 50g raejuustoa, 3 ohutta kalkkunaleikesiivua, n. 3dl valion sokeritonta mansikkakeittoa

Saldo n. 1200 ja taas tuntuu siltä että olen syönyt ihan liikaa. Mietin että pitäskö lopettaa koko kalorien laskeminen kun se tuottaa vaan ahdistusta ja ärsytystä ja stressiä mulle...

Ennen koulun alkamista menin salille ja ehdin crossailla lämmittelyks n.6min, treenata ylävartaloon keskittyen (tein kyllä myös jalkoja) 45min ja lopuksi juosta 7.5km/h 5min ja vielä pikapikaa venytellä. Jotenki tuoki tuntuu kamalan vähältä mutta hei, oon silti tehny jotain.

Tänä aamuna säädin tuon vaa'an näyttään suunnilleen totuutta käsipainojen avulla ja sen mukaan painoin 53kg. En kyllä tiedä pitäiskö uskoo tota, kyllä se ainaki käsipainojen painon ihan oikeen näytti. Tiiä sitte.

Toivottavasti teillä menee hyvin ja herkuton helmikuu sujuu ! Mun on onnistunu ihan hyvin, me ollaan melkeen puolivälissä jo! Tsemppiä ihanat<3 Teitä on jo 23. :)

tiistai 9. helmikuuta 2010

I don't know what I really want

Tänään se 45min reipas kävely ja syötynä 1100 kaloria. Tuntuu ihan kamalan paljolta numeroina vaikka mulla oli monesti päivän aikana hirvee nälkä. Mulla on nyt niiiin huono olo ja pää kipee että huhhuh, päätin just että alan vähentään radikaalisti tätä datausta ja keskityn sen sijaan kouluun ja liikuntaan, aika hyvä päätös musta, jos vielä oppis oleen niin ettei jatkuvasti jumita tässä.

En oikeesti tiiä mitä mun pitäs tehä, en enää kokoajan läskiahdistele, oon alipainon puolella (no todennäköisesti just ja just, mutta kuitenkin) mutta silti syömisestä on alkanu tulla niin huono omatunto. Toivottavasti toi on jotain ohimenevää. Toisaalta tekis mieli vaan vetää hirveet mätöt naamaan, ei ees ihan välttis mitään karkkia mutta vaikka vaan oikeeta ruokaa (kotona tehtyä pitsa....) niin paljo ku ikinä jaksan.

Joo en yhtään nyt jaksa ajatella mitään, sori hirveestä ajatusvirta postauksesta, mua väsyttää ihan saatanallisesti. Huomenna tuun postaan ruokapäiväkirjan ja huomenna meen myös aamusalille ! <3 Namnam.

maanantai 8. helmikuuta 2010

fatass


Joo viikonloppu meni aikalailla kulutuksen pintaan olevilla kaloreilla, en jaksanu ruveta laskeen, tuskin meni yli ku ei mitään kauheeta mättöö kuitenkaan tullu ja herkuistaki oon onnistunu pysyyn erossa.

Tänään piti tulla kevyt päivä mutta äiti tekiki sitte riisipuuroa joka on mun aika suuri heikkous (ja sitä saa niin harvoin... seliseli) ja söin sitä sit kaks täyttä lautasellista... Kalorit tulee tänään oleen jotain 1200-1400 tai jotain sellasta, ja vaikka tuo on ihan kohtalainen niin mua ÄRSYTTÄÄ. Katoin tänään itteäni peilistä oikeen kunnolla ja aloin taas näkeen sen saman läskin Sweetin jonka olin jo melkeen onnistunu unohtaan. No, eihän se mihinkään ollu menny. Oon niin pettyny ku en oo yhtä hyvä laihduttaja ku te, ja musta tuntuu että tää "hyvin" tai terveellisesti tai normaalisti menny kuukausi onki ollu pelkkää turhuutta ja itsensä huijaamista. Alko taas tehdä mieli oksentaa ja tuli se ajatus että en ansaitse ruokaa koska olen LÄSKI... No joo. Pitää kattoa mitkä fiilikset on huomenna ja mennä sen mukaan, yritän nyt kuitenki pysyä alle 1400 ja se on ainoa tavoite. Liikunan harrastamisen lisäksi.

Mun tekis mieli toisaalta julkasta täälä joku kuva mutta en tiedä... Inhottasko mua sitte vaan ku muutosta tuohon edelliseen ei oo tapahtunu, ainakaan parempaan, laihempaan suuntaan. No, pitänee miettiä sitäkin.

Tän päivän liikunnat on salilla tunnin treeni koko kropalle ja 20min crossia ja n.40min ratsastus. Lähen tästä ehkä vielä koiran kans 20min-30min lenkille jos jaksan, voi kyllä hyvin olla etten jaksa.

Toivottavasti te voitte olla ylpeitä itsestänne rakkaat ! <3

Hei ja teitä on jo 22, mahtavaa !

EDIT; Joo ei tullu lenkkiä ei ku jumituin tähän ja nyt alkaa Huippumalli Haussa... No huomenna sitte käyn käveleen reippaasti VÄHINTÄÄN 45min ! Promise.

keskiviikko 3. helmikuuta 2010

dadadaa

Joo eilinen meni aika hyvin n. 1200 kcal ja kävin salilla treenaileen jalkoja, tää päivä huonommin, kaloreita melkeen kulutuksen verran jotain 1600 ja kävin ratsastaan 45min. Käytiin hakeen salaatit kotipakettiin ja sieltähän ne kalorit sitte läjähti... No mutta huomenna pienillä kaloreilla ! Herkuton helmikuu on ainaki menny nämä huikeat kolme päivää oikeen hyvin. :D Vielä kun onnistuisin pienentään nuo päivittäiset kalorimäärät sinne 1000-1200 tienoille. Toisaalta, eipä mulla mikään kiirekkään oo ku ei kesäksi tarvi tiputtaa ku muutama kilo ja isompi tavoite tosiaan lihasmassan kasvattaminen ja liikunnan lisääminen joka on tähän mennessä onnistunut ihan hyvin!

Nyt meen lukeen lisää fraasiverbejä tän jo ties kuinka monennen peräkkäisen surkeen "hei oon hengissä" postauksen jälkeen. Lupaan palata kunnollisin postauksin heti koeviikon jälkeen !

Syökää terveellisesti kullanmurut.

sunnuntai 31. tammikuuta 2010

herkuton helmikuu !

Perjantai ja lauantai oli ihan hirveitä päiviä syömisen suhteen kuten aiemmassa postauksessa arvelinkin, en ees uskalla arvioida kaloreita... No se nyt on mennyttä ja onneksi liikunnat on menneet hyvin ! Samoin tämä päivä.

Nyt on siis suunnitelmissa täysin herkuton helmikuu, who is with me? Itse aion kieltäytyä karkista, sipsistä, popcornista, kekseistä, kakuista, kaikista leivonnaisista, kaakaosta, roskaruuasta ja ravintolaruuista (töissä saatan kyllä syödä salaattia ja se ei ole kiellettyä). Samalla aion myös treenata ihan täysillä. :) Ainiin, wanhat tosiaan on tuossa puolivälissä helmikuuta ja se on ehkä vähän rennompi viikonloppu kun kuitenkin juotua tulee... Mutta muuten tiukassa kurissa !

Nyt mulla on kiirettä ku koeviikko on alkamassa, postaan kunnolla heti kun ehdin ! Noopi kiitos kaikesta sun ihanasta tuesta yms, en nyt kerkee tulla sun blogiin kommentoimaan. Oot ihana<3

Pusuja kaikille 21:lle lukijalle !!

sunnuntai 24. tammikuuta 2010

Rakastunut

Joo ollaan taas yhdessä ja ihan umpirakastuneita. :) On se niin ihana.

Tää päivä;

11.00 Ruispalojen toinen puoli, becel, 2x ohuen ohut keittokinkku

14.00 Lämminkuppi kanttarellikeitto, ruispalat ja flora 40, 2x kalkkunaleike, aamupala 5%, kurkku, keitetty kananmuna, kuningatarpiltti 125g

18.00 hedelmäpiltti 125g

20.00 texmex pataa, salaattia (2% raejuusto, tomaatti, kurkku, paprika), lasi rasvatonta piimää

Normaalisti en syö noin myöhään enkä noin raskaasti mutta äiti halusi kunnon ruuan vielä kotiin tullessaan. Kalorilaskurin mukaan tuossa setissä oli noin 1100 kaloria, oon ihan tyytyväinen, tää päivä meni kuitenki paremmin ku viimeviikko muuten, vaikka toki pienemmälläkin setillä ois voinu vetää.

Liikunnat oli 30min reipas kävely ja 30min jumppa normiteholla. :)

Tästä se taas lähtee, motivaatio korkeella ! Helmikuun herkkupäivä siirretty maaliskuulle viimeviikon takia. :)

Koittakaa pärjäillä murut <3

perjantai 22. tammikuuta 2010

I'm so over it


Noniin josko sitä ois taas aika napata itteään niskasta kiinni...

Joo eli siis alan olla aika yli tästä poikaystävä-jutusta, tänään meidän pitäs kai nähdä ja jutella. Jos me palataan yhteen niin hyvä, oon tosi onnellinen siitä ja lupaan yrittää olla parempi tyttöystävä. Jos ei, niin selvä, kestän sen kyllä.

Kuluneen viikon ruuat on menny ihan hirveesti... Äiti käski leipoa suklaakakun lohdutuksesi ja tietenkin leivoin. Söin siitä yhteensä kolme palaa. Kävin kavereiden kanssa jäätelöllä. Äiti osti mulle lohtusuklaalevyn (josta se onneksi söi itse puolet). Kulutuksesta ei olla varmaan hirveesti menty yli ja liikuntaakin on tullu kuitenki ihan mukavasti, mutta ei tää nyt oo ihan sitä mitä hain. Eli tästä ei auta nyt ku ryhdistäytyä ! Tuun huomenna kirjottaan tänne ruokapäiviksen niin ei tuu sitte vedettyä huomenna mitään mättöä.

Söin äsken aamupalaksi kanatortillan ja kaksi riviä pähkinäsuklaata. Kyllä, koin herätyksen. Koitan nyt pitää vaan tän päivän kalorit alle kulutuksen ja syödä TERVEELLISESTI. Joo ens viikolla on tosiaan kaverin synttärit ja sielä se kaloritaivas vasta aukeaa mutta ihan oikeesti oon nollaamisen tarpeessa eli hyvällä omallatunnolla mennään. Sitte taas tiukasti vittu vaikka koko helmikuu ilman sitä herkkupäivääki ku kerran oon nyt vetäny näitä mättöjä...

Toivottavasti teillä menee paremmin ! <3

lauantai 16. tammikuuta 2010

Enää, en ole sinun tyttö

Tukehdun itkuun, tuntuu että kuolen nyt, että en selviä.

Poikaystävä haluaa tauon. Olen ollut niin hankala ja paska ja kaikkea, tiedän että tämä on mun vika, tietenkin se on... Kukaan ei voi tulla mun seuraksi tai sitten ne ei vaan halua katsella mun itkemistä. Tekisi mieli ahmia, toisaalta ei ole yhtään nälkä. En tiedä minne menisin, mitä tekisin, en osaa olla yksin, minulla ei ole ketään eikä mitään. Me ollaan oltu yhdessä yli puolitoista vuotta. Ja olen niin yksin.

torstai 14. tammikuuta 2010

pikakuulumiset

Jes kävin keskiviikkona sielä salilla ja zumbassa ja me aiotaan hankkia ne salikortit ! Sielä oli niin hauskaa ja ihanaa ja ah oon onnellinen. Tuo zumbaki oli niin kivaa ! Ei tuntunu yhtään rankalta silleen mutta kuitenki lopussa olin ihan hiestä märkä.

Kalorit on menny normiluokkaa, 1200-1300, yli 1500 ei olla ainakaan menty. :) Äsken kyllä söin 4 kananugettia ja vähän ranskalaisia, kun äiti niitä välttämättä halus tehdä ruuaksi... Ärr. Yllätys että kalorit (kalorilaskurin mukaan ainakin) vielä alle 1300 eli jos syön aika kevyen iltapalan niin saatan vielä pysyä 1300 tai ainaki 1400. :) Jeejee. Onhan tuo kyllä epäterveellistä ja lupaan ettei tosiaankaan tuu tavaksi... Onneks muut tän päivän ruuat on ollu aika hyvällä mallilla.

Tänään mulla oli terkkari... Arvioin mun painon sellaseen lappuun että 58kg, kun se sillon siskolla näytti saman verran ENNEN joulua. Olin ihan paniikissa että nyt painankin jotain 60 läskijoulun ansiosta. Mutta onneksi ei kuitenkaan, aamupala ja koululounas masussa ja kaikki vaatteet päällä (farkut, toppi, neule) 56.3kg ja pituus pikkasen päälle 175cm. Aamupaino ois siis hyvin voinu olla jotain 55 alkuista, vai mitä? No, tästä on hyvä jatkaa. :)

Harmi etten oo ottanu kuvia siitä mun ihan joulunjälkeisestä kunnosta, ois ollu siihen sitte hyvä verrata jos ja kun joskus oon timmi. :D

tiistai 12. tammikuuta 2010

huono energia veke


Huolista eroon, huono energia veke, jokainen elää maailmassa jonka ite tekee,
pois pahat ajatukset, pois negatiivisuudet, painolastii ei voi vähentää mitenkään muuten.

Iso-H:n elämänviisauksia. :)

Hyvin on menny nytte. :) Ei varmaan yhtenäkään päivänä oo tullu syötyä yli 1400kcal, 1200 on ollu aika sellanen perus lukema ja tais sunnuntaina tulla vähemmänki oikeestaan. :) Ja terveellistä ruokavaliota koitetaan vaalia tässä, ei mitään sortumisia ! No tänään kyllä söin kevyttä kaakaovaahtoa mutta koska siinä on vaan 55kcal annoksessa niin annetaan se anteeksi vai mitä? Mutta ei karkkia, pullaa, sipsiä... Lauantaina dippailtiin poikkiksen kans kasviksia leffan kans. :) Ei oo tehny ees erityisesti tiukkaa kieltäytyä herkuista, kun on saanut energiaa muusta, paremmasta, ruuasta kohtalaisen tarpeeksi.

Treenailuista sen verran että lauantaina normitahtinen 30min jumppa, sunnuntaina 40min sauvakävely, maanantaina reipas kävely/reipas hölkkä vuorottelu 35min ja tänään sitte tein tosi kevyen les mills jumpan (tuli muropaketin mukana enkä oikeen pysy mukana siinä vielä. :D) ehkä 20min ja venyttelin kropan oikeen kunnolla siihen päälle 20-30min. Kevätpuolikkaalla alkaa koululiikuntaki, jeij. :)

Huomenna mennään kavereitten kans kokeileen yhtä salia ja jos se on kiva niin hommataan kausikortit ! Voi että ois niin mukava alkaa treenata yhessä, ois paljo enempi motivaatiotaki. Meen huomenna myös zumban alkeet -jumppatunnille, toivottavasti seki ois kiva. Paljo liikuntaa tiedossa siis huomenna ! Vielä jos syömiset menis hyvin niin oisin tosi happy.

Voimia ihanat<3

keskiviikko 6. tammikuuta 2010

vielä paljon kulkematta


Heippa höppänät. :) En sitte eilen mennykkään sinne sauvakäveleen, oli liian kylmää, iski hirveet menkkakivut ja sitte oon vaan yksinkertasesti laiska. :D Sitte tuli pieni fail ku söin kotonatehtyä pitsaa melko reilusti, mutta joo... Onnistuin kuitenki kieltäytyyn karkeista ja donitseista joita mulle tarjottiin. :) Ja jonkin verran kävelyä ja muuta puuhailua tuli tuonakin päivänä.

Tänään sit parempi päivä, kalorit jossain pikkusen päälle tonnin ja ihan hyvästä ruuasta tullu ne kalorit. Äsken vedin tossa tunnin mittasen aika rankan jumpan. En kyllä millään jaksa tehä noita käsiliikkeitä kunnolla noilla mun 3kg painoilla, pitää ehkä metsästää 2 tai 1.5 kilon painot että jaksan tehä neki niinku ne pitää. Mutta siis tyytyväisiä tähän päivään !

Mulla on vähän ristiriitasia tunteita ton kouluun palaamisen suhteen... Toisaalta kiva nähä kaikki kaverit ja saada joku rutiini tähän elämään taas, mutta toisaalta kaikki se työ ahdistaa. Mutta oon jo pikkuhiljaa alkanu kallistua siihen suuntaan että on se ihan positiivinen juttu. :)

Lisäks soitettiin äsken että tulisinko huomenna töihin ja varmaan vielä perjantainaki, ja tottakai mä meen. En oo vähään aikaan tullu töissä ja ehkä pikkusen ikäväki sinne jo. :) Ja ainaki tiiän sitte että tulee sitte kuun lopussa sitä rahaaki. Piti kyl mennä huomenna sauvakäveleen ja perjantaina jumpata, mutta töissä kyllä tulee seisottua, käveltyä ja tehtyä sen verran että eiköhän se ainaki osan korvaa. :) Ja ajattelin kävellä koulusta suoraan töihin huomenna, siinä tulee ainaki 15-20min reippaasti kävellen.

Sellasta tänään. :) Tsemppiä ihanille lukijoille ! <3

maanantai 4. tammikuuta 2010

Täysillä eteenpäin !

Tän päivän ruuat näyttäis tältä;
9.30 * Vitalinea 0+ jugurtti
* 2 kupillista hedelmäsalaattia

12.30 * ruisleivän toinen puoli ja päällä flora 40
* pieni jauhelihapihvi
* vihreää teetä ja ihan pieni loraus maitoa
* bona mango&päärynä purkki

15.30 * ruisleivän toinen puoli ja päällä flora 40
* vihreä tee ja pikkasen maitoa
* tonnikalasalaatti (tomaattia, kurkkua, 70g tonnikalaa ja 100g raejuustoa)

18.45 * aurinkosalaattia jotain 50-100g + 50g raejuustoa
* pienehkö omppu
* tooosi pieni pala ohrarieskaa

Ja liikuntana n. puolen tunnin ratsastus (aika haipakkaa mentiin !) ja 20 min kevyehkö jumppa, vielä vois venytellä pikkusen. :) Huomenna sitte varmaan teen "palauttavana" sauvakävelylenkin, tunti ois hyvä tavote. Mulla on kyllä niin hyvä olo tän syömisen ja liikkumisen suhteen !

Pitäsköhän syyä vielä jotaki ku nälkä kurnii... Toisaalta näin myöhään ei oo hyväks syyä, mutta en saa unta illalla sit jos on nälkä. ;( Luulenpa että kiskasen naamaan vielä kupillisen hedelmäsalaattia tai jugurtin. :)

Palaillaan. :)

sunnuntai 3. tammikuuta 2010

Jokainen elää maailmassa jonka ite tekee


Heippa muruset ! :)

Eilisen kalorit jotain 1400, mitään erityistä liikuntaa ei tullu, mutta kävelin kuitenki jonkun verran päivän aikana. :) Syömiset ois voinu mennä ehkä hippasen paremminkin, mutta oon kuitenki tyytyväinen tuohon.

Tänään kalorit jotain 800, korkeintaan 900. Aika alhainen kalorimäärä johtuu siitä että heräsin vasta kahden maissa ja söin "aamupalan" puoli neljältä. :D Kaks lämmintä ruokaa kuitenki söin. Kävin sauvojen kans lenkittään koiran mutta en ollu ku reilu 15min ku sielä tuuli niin paljo (seli seli...). Tein sitte kuitenki vielä 30min aika tehokkaan jumpan, että tyytyväinen oon tähänki päivään. Ei ois haitannu vaikka kaloreita ois tullu enempiki, mutta mennään nyt näillä. :)

Tuli kyllä tossa jumpatessa ihan hirveen voimaton olo välillä, sellanen etten vaan jaksa. Onkohan mun kunto voinu noin pahasti rappeutua tässä kahen viikon aikana... Olin kyllä just sitä jumppaa ennen syöny ja kaikkee että ei voinu siitäkään johtua. No, kunnialla vedin sen jumpan läpi eli ollaan nyt ihan tyytyväisiä tähän päivään. :)

Huomenna käyn pitkästä aikaa ratsastamassa, se onki yllättävän tehokasta liikuntaa. Voisin myös huomenissa pistää ruokapäiväkirjaa tänne. Oon tosi tyytyväinen että valitsin tän linjan tän laihdutuksen kans ! Mulla on itelläki niin paljo parempi mieli ja helpottuneempi olo kun ei tarvi joka suupalasta stressata.

Toivottavasti teillä ihanilla menee myös hyvin. <3

perjantai 1. tammikuuta 2010

Happy New Year !


Hyvää Uuttavuotta kaikki ihanat ! :) Olen yleensä aika huono pitämään mun lupauksia, mutta nää onki tälläkertaa mun tavoitteita.

Laihdutukseen liittyvät;
- Herkkupäivä kerran kuussa. Sillon saa syödä mitä huvittaa eikä tarvi tulla huono omatunto
- Enemmän liikuntaa, jumppaa, treenausta
- Valkoisten jauhojen välttely
- Terveellinen syöminen, kalorit tulee vasta kakkosena

Sitten muita;
- Enemmän ahkeruutta koulun kanssa
- Kasvatan ihanat hiukset
- Huolehdin ihon, kynsien ja hiusten hyvinvoinnista paremmin
- Yritän löytää oman tyylini ja uudistaa vaatevarastoa. Panostan enemmän laatuun.
- Koitan löytää asioista hyvät puolet ja kuunnella enemmän sydäntäni

Sellaisia tällä kertaa. :) Ahnena tietenkin piti se tämän kuun herkkupäivä viettää jo... Oli ihan hirvee darra. Huomenna lähetään sit täysillä vetään ! Otin napakorun ja se on kans hyvä motivaatio laihduttamiseen.

Vaa'alla en tosiaan ole uskaltanut käydä, enkä aio sille kivutakkaan ennenkuin varmasti haluan ja voin olla sinut lukeman kanssa. Toivottavasti löytäisin digivaa'an edullisesti, se tosiaan helpottaisi elämää.

Palaillaan murut, toivottavasti te pysytte päätöksissänne !