applepie

Hrr ulkona on jo niiiiin jäätävän kylmä... Tänäänkin kävin koulussa vaan matikan valmisteluissa ja loput ajasta olen jumittanut koneella... Menee varmaan tosi hyvin mun matikankoe huomenna !

Maanantaina meni sittenkin ompun sijasta kaksi suklaamuffinssia, nam. :) Olen kuitenkin tyytyväinen koska pysytyin vastustamaan niiden houkutusta eilen ! Ja eilen söin noin 1000kcal, pikkuisen alle ja olen siitä tosi tyytyväinen! Ei ollut edes kamalan nälkä. :o Tänään olen tähän mennessä syönyt;

Kaura&Ruis-puuro, normaali annos (n. 120kcal)
Teetä ja loraus maitoa (10kcal)
Kantarellikeitto valmisjauheesta ja loraus maitoa (120kcal)
Kalkkunasiivu (10)
Tomaatti ja pala kurkkua (25)
Juustoa (50)
Kolme iiisoa itsetehtyä sämpyläruudun palasta (330??)
Pinaattikeittoa (n.120)
Keitetty kananmuna (80)
Maitokahvi (20)

Vähän ylöspäin pyöristettynä n. 900kcal siis. :) Ja ihan täysi olo ! Todellakaan ei ole vielä tarvinnut näännyttää itseäni. Vielä ompun aion ottaa iltapalaksi, ja teetä varmaan keitän. Siispä suunnilleen tonniin jäädään tänäänkin, great !Ja käytän koiran lenkillä, juosta tuon varpaan kanssa ei oikeen vielä voi mutta käveleminen onnistuu ihan hyvin. Jos vaikka edes vähän päälle puolituntia reippaasti astelisin.

Välillä on tullut himo ahmia, tai syödä enemmän, mutta olen toistaiseksi onnistunut välttämään houkutukset. Huomenna leivotaan äidin kanssa omenapiirakkaa ja tehdään ihanaa lohilaatikkoa<3 Vähän pelottaa että miten kaloreiden käy, mutta aion syödä muun päivän hillitysti ja vähän ja sitä omenapiirakkaakin ottaa vaan kohtuudella. Toivottavasti alle 1500 jäädään, vaikka 1200 olis hyvä ! Perjantaina aion herkutella HYVÄLLÄ OMALLATUNNOLLA. Tiedän että näillä syömisillä ei oikeasti laihduta juuri mitään, mutta ei se haittaa. Tärkeämpää on että minulla on hyvä olo ja että edes vähän edistyn, hiljaa hyvä tulee, vai mitä? Jos perjantaina söisin sellasen 2000-2500 ja sitten viikonlopun menisin pikkukaloreilla, vaikka 800-1000 niin sitten saisin tuon herkkupäivän "ylijäämäkalorit" korvattua. Vaikka turha sitä on liikaa mietiskellä. Pikkuhiljaa sitten vähennän noita kalorimääriä ja katsotaan rauhassa mitä tuloksia tapahtuu. :)

Tällä kertaa pelkästään mun säännöillä

Korvakäytävän tulehdus ja jalkojen kanssa mennään ortopedille... Huoh. Ei uintia, ei lenkkeillyä. ;s Lihaskunto ainoa mitä voi jotenkin tehdä, siitäkin lähinnä vatsat ja punnerrukset. Huonoja uutisia siis.

Tänään olen tähän mennessä syönyt;
-ruisleipä, flora 40, aamupala 5%, kaksi kalkkunaleikesiivua
-toinen ruisleipä samalla setillä mutta ilman juustoa
-n. 1,5dl punaherukoita ja teelusikallisen jugurttia
-kanttarellikeitto valmisjauheesta + loraus maitoa
-teetä
-maitosuklaata n.50g

Oli jo niin lähellä tuon suklaan jälkeen etten räjähtänyt ahmimaan ja oksentamaan. Sitten kuitenkin joku ääni sisälläni sanoi että ei, tästä sinä koitat päästä eroon. Vaikka söinkin vähän "kiellettyä" ja kaloripitoista ruokaa, niin ei se mitään. Enää ei voi tehdä mitään, ja sitä ei kannata murehtia. Sitäpaitsi, kun syön loppupäivän järkevästi niin jään kuitenkin miinukselle - en olisi jäänyt jos olisin ahminut. Oli ihanan vapauttava tunne ajatella että ei siitä tarvitse stressata. :) Jee. Tiedän että vielä saan käydä monta taistelua ja epäonnistunkin vielä varmasti, mutta onnistumisen siemen on nyt kylvetty.

Tänään aion vielä syödä reilusti wokkivihanneksia, tomaatin ja vähän spagettia ja jauhelihakastiketta. Iltapalaksi syön varmaankin omenan. n. 1300-1400 tulisi sitten tämän päivän saldoksi, joka on ihan OK. Ilman suklaata olisi tullut n.1000, mikä olisi ollut jo tosi hyvä.

Taidan lähteä kuitenkin koiran kanssa vähän kävelemään vaikka varvas onkin kipeä... En jaksa istua täälä sisällä. Matikkaa pitäisi tietenkin laskea, mutta arvatkaa jaksanko...

See ya !

Here we go again

Pitkään pohdin palaanko ollenkaan, haluanko tätä, aionko vielä yrittää ja hakata päätäni seinään.
Ja minä tulin.

Kauanko olen ollut poissa, kuukauden? En jaksa katsoa edellisen postauksen päivämäärää.
No, paljon on kuitenkin tapahtunut. Olen onnistunut päätävoitteessani; oksennan enään harvoin. Mutta se vaati uhrauksia. Luovuin karkkilakosta, kaikista lakoista ja pakotin itseni olemaan ajattelematta ruokaa. Huomasin, että kieltäytyminen jostakin sai minut vain syömään enemmän sallittuja ruokia ja himoitsemaan kiellettyä. Söin paljon, koska kerrankin minulla oli ihan hyvällä omallatunnolla lupa siihen. Aloin liikkua enemmän; jumpata, lenkkeillä, uida. On ihanaa, kun liikunta on mukavaa eikä pakonomaista.

Tykkäsin oikeasti olla "normaalisti". Siksi mietinkin niin kauan haluanko palata tähän. Mutta katsoin itseäni peilistä, katsoin meidän paskaa mittarivaakaa joka näytti 56kg. Ja päätin että palaan, tulen vielä ottamaan sen mikä minulta jäi saavuttamatta. Tai ainakin yritän. Ja niinpä olen täälä taas.

Tällä kertaa en aio yrittää syödä hirveän vähän heti alussa, vaan yritän vähentää hieman kerrallaan. Ja jos oikeasti tuntuu että kuolen nälkään niin hei, saan minä syödä. Tai jos on mennyt pitkään hyvin niin kyllä voin syödä karkkia. Päätän vihdoin tehdä tämän hitaasti ja huolella. Ei haittaa jos laihdun vaikka vaan 2kg kuussa, se olisi jo tosi loistavaa jos jouluna painaisin 51 ! Ylipäätään ajattelen, että jo 53kg olisi aika hyvä. Bmi olisi tuolloin 17.3. Toisaalta, se 16 kuulostaa niin kovin houkuttelevalta... Ja siihen pitäisi painaa 49... Mutta 17kin on jo hyvä, loistava !

Tästä se siis lähtee. :) En enää välttämättä jaksa niin paljon laskea kaloreita tai muuta ja varmasti kirjoittelen enemmän muutakin höpötystä, aion pyrkiä enemmän onnellisuuteen ja hyvään oloon, ja painotan liikuntaa vähän syömisen sijasta. :)

No, tänään syöty
-tyrnisoppaa ja vaniljakastiketta
-hedelmäsalaattia ja vaniljakastiketta
-peruna, rasvatonta piimää, makkarakastiketta, PALJON kreikkalaista salaattia
-kuppi kahvia ja vaniljakastiketta

Aika vaniljakastikkeista? :D Tänään vielä syön varmaankin jotain, ehkä omenan tai/ja jugurtin tai ananasta ja jugurttia... Tai jotain. Ihan sama mitä kunhan aika kevyttä ja pientä. :) Olisin lähtenyt lenkillekkin, mutta varvas on uskomattoman kipeä ja turvonnut... Huomenna näyttämään sitä. Lihaskuntoa varmaan teen kuitenkin vielä.