Tän päivän syömingit ja liikunnat tulevat tässä :)
9:30 Puuro (45g Kuntokaura-hiutaleita), kiivi, kuningatarpiltti ja vihreää teetä + 1tl hunajaa. Lisäksi nakkailen aamuisin naamariin kalaöljykapselin, vitamiiniporetabletin ja beetakaroteenitabletin.
13:00 Kasvissosekeitto 300g (äitin teki ! Perunaa, porkkanaa, parsakaalia, lanttua...), real-leipäviipale ja sipaus kevytflooraa, paprikaa, keitetty kananmuna ja kiivi
Ratsastus 30 min
15:30 Omena ja kourallinen pähkinöitä
18:00 3 perunaa, jauhelihakastiketta ja reilusti salaattia, lasi rasvatonta maitojuomaa
19:00 Kuppi vihreää teetä hunajalla
Bodycombat 60min
21:15 Banaani ja 100g keso-raejuustoa
Semmoista tänään :) Jollekkin tuo vois olla tosi överimättöruokapäivä, mutta mulle se oli ihan hyvä. Ruuat oli hyviä ravintolaadultaan, söin aina niin että tulin täyteen mutta en ähkyyn ja jaksoin reippaasti koko päivän. Nyt tankkaamaan unta palloon !! Öitä :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti