today

Tänään syöty;

aamu; 250g vähärasvaista maitorahkaa, n. 1dl mustikoita, 1rkl fitness muromysliä

koulussa; 2 näkkileipää ilman levitettä, muutama haarukallinen kaalisalaattia

välipala; alpen light myslipatukka

päivällinen; n. 300g wokkivihanneksia, pieni annos tummaa spagettia, iso annos jauhelihakastiketta (jauheliha, tomaatti, herkkusieni, ketsuppi, vähän Creme Bonjour Cuisinea)

iltapala; reissumiehen toinen puoli, n. 50g raejuustoa, 3 ohutta kalkkunaleikesiivua, n. 3dl valion sokeritonta mansikkakeittoa

Saldo n. 1200 ja taas tuntuu siltä että olen syönyt ihan liikaa. Mietin että pitäskö lopettaa koko kalorien laskeminen kun se tuottaa vaan ahdistusta ja ärsytystä ja stressiä mulle...

Ennen koulun alkamista menin salille ja ehdin crossailla lämmittelyks n.6min, treenata ylävartaloon keskittyen (tein kyllä myös jalkoja) 45min ja lopuksi juosta 7.5km/h 5min ja vielä pikapikaa venytellä. Jotenki tuoki tuntuu kamalan vähältä mutta hei, oon silti tehny jotain.

Tänä aamuna säädin tuon vaa'an näyttään suunnilleen totuutta käsipainojen avulla ja sen mukaan painoin 53kg. En kyllä tiedä pitäiskö uskoo tota, kyllä se ainaki käsipainojen painon ihan oikeen näytti. Tiiä sitte.

Toivottavasti teillä menee hyvin ja herkuton helmikuu sujuu ! Mun on onnistunu ihan hyvin, me ollaan melkeen puolivälissä jo! Tsemppiä ihanat<3 Teitä on jo 23. :)