040310

Eilen suunnilleen 1000 kaloria ja liikuntana tunnin ratsastuslenkki, kevyehkö. Ratsastuskin on ihan tehokasta liikuntaa, vaikka sitä ei heti uskois ! Energynetin mukaan kulutin tuon reissun aikana n. 250kcal. Liikunta on niin ihanaa. :)

Tähän mennessä tänään syöty vähän päälle 600kcal ja poikaystävällä olen suunnittellut syöväni omenan ja ruisleivän toisen puolen kevytlevittellä, päivän saldo ois sitte suunnilleen 800. Aika vähän mun kaloritotaliksi ! Ihanan vähän. Sitte enään kolme päivää, viikonloppu, ja sitte oon jaksanu viikon alle 1100kcal/päivä ! Se oliki mun tavote. :) Viikonloppu tosin on aina pahin, mutta onneks mulla on paljon töitä niin ei ehdi hirveenä ajatella mitään. Toisaalta töissäkin voi sortua, mutta pitää vaan pitää päätöksistä kiinni.

Tän viikon jälkeen sitte alkaa hiihtoloma. Oon nyt vähän suunnitellu sellasta juttua (noopin innoittamana!) että mulla ois viikossa 2-3 1500 kalorin päivää, 3-4 1200 kalorin päivää ja 1 tai 2 1000 kalorin päivää. Järkällä ei ois mitään väliä ja sitte se yks päivä tosiaan noista vapaavalintainen että haluaako syödä enempi vai vähempi. Miltäs kuulostaa? :) Perusruokavalion pitäisin terveellisenä, mutta herkkujakin saa jonkun verran syödä, kunhan ne sitten sisältyy kalorimääriin. Ajattelin että jos tää hillitsis mun himoja. Tiiän että onhan tossa aika huikeesti kaloreita mutta aion kyllä liikkuakki ihan kohtalaisesti ja mulla ei oo mitään hirveetä kiirettä tän laihdutuksen kans eikä ees älyttömästi pudotettavaa, että ehkä parempi koittaa tehdä se vähän hitaammin ja terveellisemmin sitte. :) Vai?

Sain muuten ostatettua meille keittövaa'an ! Nyt saan siis punnittua kaiken tarkasti aina jos äiti ei oo näkemässä. Ihanaaaa, vielä ku saisin sen digitaalisen henkilövaa'an niin oisin tyytyväinen. Nyt muuten aamupaino pyöriny sielä 53 kilon paikkeilla tuon viisariromun mukaan.

Nyt meen vielä jumppaan sellasen 40min kokovartalojumpan ennenku lähen poikkikselle. :) Koittakaahan jaksella !